ارے، رات کے کھانے کے لیے کیا ہے
رات کے کھانے کے خیال کے ساتھ آ رہا ہے۔ ہر رات تھکا دینے والا ہو سکتا ہے، اس لیے میں نے مدد کرنے کے لیے ویگن ڈنر کی بہت سی ترکیبیں تیار کر لی ہیں۔ یہ ویگن کھانے تقریباً تمام آسان اور صحت مند ہیں، اور زیادہ تر گلوٹین فری بھی ہیں۔ یہ ابتدائی افراد کے لیے سبزی خور کھانے کی بہترین ترکیبیں ہیں۔ اگر آپ کو ناشتے میں مدد کی ضرورت ہو تو میرے پاس ایک پوسٹ ہے۔ یہاں ویگن ناشتے کے خیالات سے بھری ہوئی ہے۔
دی بہترین ویگن لاسگنا کریمی بادام پر مبنی ریکوٹا اور سبزیوں کی تہوں سے بنایا گیا ہے۔ آپ کو یقین نہیں آئے گا کہ یہ لذیذ لسگنا ویگن ہے، اور نہ ہی آپ کے گوشت کھانے والے خاندان اور دوست۔
ویگن بینگن پرمیسن گھر کے ساتھ سینکا ہوا ٹماٹر کی چٹنی اور گرے ہوئے بینگن کے ٹکڑے کلاسک کا ایک صحت مند ورژن ہے۔
چنے اور بھنی ہوئی سبزیوں کے ساتھ آسان زرد سالن فریج سے باہر صاف کرنے والا سادہ کھانا ہے۔
جمی کامل 2021 کے ساتھ کیا ہوا؟
اطالوی سبزیوں کا سوپ سفید پھلیاں کے ساتھ اور فاررو ذائقہ اور غذائیت سے بھری ہوئی ہے. آپ ہمارے پلانٹ پر مبنی تمام سوپ دیکھ سکتے ہیں۔ یہاں .
اصل ویگن دال روٹی ! اس نسخہ کے 250 سے زیادہ 5 اسٹار جائزے ہیں! مجھے یہ پسند ہے کہ اسے گھنٹی مرچ کے آدھے حصے میں بھرا ہوا ہو۔
سپر کریمی اور امامی سے بھرے دودھ کے لیے کسی ڈیری کی ضرورت نہیں ہے۔ پالک کے ساتھ مشروم رسوٹو . بونس: اگر آپ چاہیں تو آپ اسے فوری برتن میں بنا سکتے ہیں۔
تاہینی ساس کے ساتھ آسان فالفیل لپیٹیں۔ سبزیوں اور پودوں پر مبنی پروٹین کی کافی مقدار ہے. بچا ہوا کھانے سے اگلے دن ایک زبردست لنچ ہوتا ہے۔
میرے بچوں کو یہ پسند تھا۔ ویگن گوبھی فیٹوکسین الفریڈو یہ چکن کک بک کی طرح ذائقہ نہیں رکھتا ہے۔
کلاسک ہوم میڈ پیزا کے ساتھ مستند پیزا ساس ہمیشہ ایک خاندان کا پسندیدہ ہے. ان دنوں بہت سارے ویگن اختیارات کے ساتھ ڈائری مفت بنانا آسان ہے، لیکن مجھے پسند ہے۔ مییوکو کا موز بہترین
3 قسم کی پھلیاں اور آپشن بیف کم کرمبلز کے ساتھ بنایا گیا ہے، یہ ہے۔ ویگن مرچ کی ترکیب دلدار، تسلی بخش، اعلی پروٹین، اور مزیدار ہے۔
این ایف ایل نیٹ ورک لائیو سٹریم مفت آن لائن
کوئنو بھرے ٹماٹر۔ کوئنو، پالک اور چنے کے ساتھ پکائے ہوئے صحت مند بھرے ٹماٹر گرمیوں کی بہترین فصلوں میں سے ایک سے لطف اندوز ہونے کا ایک خوبصورت اور مزیدار طریقہ ہیں - ٹماٹر!
Sloppy Jo's نے ایک تبدیلی کی ہے اور اس میں دال کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ ویگن میلا جو نسخہ جو انسٹنٹ پاٹ یا سلو ککر میں بھی بنایا جا سکتا ہے۔
گھر کا بنا ہوا ہے۔ ویگن پیسٹو بنانے میں آسان اور پاستا سے لطف اندوز ہونے کا ایک مزیدار طریقہ۔
پاور گھوسٹ سیزن 1
یہ دال شیپرڈ کی پائی پہلے ویگن کھانوں میں سے ایک تھا جو میں نے اس وقت بنانا شروع کیا تھا جب میرے بچے چھوٹے تھے۔ میری ماں اس میں کرکرا پیاز ڈالتی ہے جو مزیدار بھی لگتی ہے۔
کرسپی بیکڈ ٹوفو نوگیٹس ابتدائیوں یا ان لوگوں کے لیے جو یہ نہیں سوچتے کہ وہ ٹوفو کو پسند کرتے ہیں کے لیے ویگن کھانے کا ایک بہترین آئیڈیا ہے۔ میرے بچے کہتے ہیں کہ ان کا ذائقہ چکن نگٹس جیسا ہوتا ہے۔
ادرک سیسم بیکڈ توفو بہت سوادج اور ذائقہ دار ہے. یہ ایک زبردست اضافہ ہے۔ سشی چاول سبزیوں کے ساتھ پیالے۔
کورین بی بی کیو بینٹو باؤلز چپچپا بھنے ہوئے چنے اور بہت ساری سبزیوں کے ساتھ بہت ذائقہ دار اور لذیذ ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو بدھا کے پیالے اس طرح پسند ہیں تو ہمارے تمام پیالے دیکھیں یہاں !
دھواں دار مسالہ دار چیپوٹل اسٹر فرائی ٹوفو کے ساتھ تیار کردہ ایک چپوٹل کاپی کیٹ ہے جو burritos، tacos اور burrito کے پیالوں میں پروٹین شامل کرنے کے لیے بہترین ہے۔ بس مت بھولنا margaritas اور guacamole .
بہترین ویگن ڈنر کی مزید ترکیبیں۔
تھائی مونگ پھلی کی چٹنی کے ساتھ اسپرنگ رولز
میکسیکن یا یونانی دال کا سوپ
بھیڑ شان
ویگن میٹ بالز کے ساتھ ریگاٹونی
ڈزنی پلس پر جنگل کروز مفت
ناریل کے دودھ میں پکی ہوئی دھواں دار دال
تھائی مونگ پھلی کے زچینی نوڈلز
مواد پر جاری رکھیں
اجزاء
- چنے
- سیاہ پھلیاں
- دالیں
- کوئنوا۔
- توفو
- ٹیمپہ
- پتیدار سبز
- چاول
- سبزیاں
- جڑی بوٹیاں
ہدایات
- اس ہفتے آزمانے کے لیے رات کے کھانے کی ان پسندیدہ ترکیبوں میں سے کچھ چنیں! ہفتے کے لیے کھانے کی منصوبہ بندی کرتے وقت، مجھے انہیں زمروں میں تقسیم کرنا مفید معلوم ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک پاستا، ایک سوپ، ایک دال کی ڈش، ایک بدھا کٹورا، فرائیڈے پیزا، وغیرہ۔ مزے کریں اور لطف اٹھائیں!