انٹرنیٹ کے آس پاس کے 35 انتہائی لذیذ ویگن ناشتے کے آئیڈیاز اور ترکیبیں۔ میٹھے سے لے کر لذیذ تک، پینکیکس سے لے کر ناشتے کے برتن تک، میں جانتا ہوں کہ آپ کوشش کرنے کے لیے کچھ نیا اور مزیدار آزمائیں گے۔
مجھے پودوں پر مبنی ویگن ناشتے کے آئیڈیاز کے لیے زیادہ سے زیادہ درخواستیں مل رہی ہیں۔ کیا آپ کے پاس ناشتے کے تازہ خیالات ختم ہو گئے ہیں'>
اگرچہ یہاں پہلے ہی بہت سے لوگ موجود ہیں، میں جانتا تھا کہ میرے بلاگر دوستوں کے پاس ہمارے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے اور بھی شاندار ویگن ناشتے کے خیالات ہوں گے۔ اور انہوں نے مایوس نہیں کیا! تو، ویسے بھی ویگن ناشتے میں کیا کھاتے ہیں؟ یہ صرف smoothies اور wheatgrass ہونا چاہئے، ٹھیک ہے؟ چائے کا ایک کپ پکڑو، کیونکہ منہ میں پانی بھرنے والی ویگن ناشتے کی بہت سی ترکیبیں موجود ہیں۔ کیا مجھے آپ کے پسندیدہ میں سے کوئی یاد آیا؟ مجھے بتاءو! ہمارے چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین 30 حیرت انگیز ویگن ڈنر کی ترکیبیں۔ بھی!
گلوٹین فری کیلے اوٹ مفنز بلوبیری اور گرینولا کے ساتھ بہت سوادج ہیں!
جئی کی بات کرتے ہوئے، یہ ہائی پروٹین دلیا سرد دن میں ورزش کے بعد میری پسندیدہ ویگن ناشتے کی ترکیبیں میں سے ایک ہے۔
جب آپ واقعی دل بھری اور بھرنے والی چیز کے خواہاں ہوتے ہیں تو یہ اعلی پروٹین ویگن ناشتا سینڈوچ مارا نہیں جا سکتا.
پروٹین بالز 7 طریقے چلتے پھرتے لینے کے لیے ناشتا بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
یہ ویگن کیلے کی روٹی اخروٹ اور چاکلیٹ چپس کے ساتھ بالکل کلاسک کی طرح ہے! آپ یقین نہیں کریں گے کہ یہ تیل سے پاک ہے!
کسانوں کی منڈی ٹوفو سکرمبل پروٹین سے بھری ہوئی ہے اور بہت لذیذ ہے!
کوے کا کھیل کب ہے؟
ویگن فروٹ اور دہی ناشتا ٹارٹ عظیم جزیرے کا نظارہ بہت خوبصورت ہے!
جنوب مغربی ایوکاڈو ٹوسٹ میری پوری خوراک کی زندگی سے۔ مجھے ایوکاڈو ٹوسٹ پسند ہے اور میں اس خیال کو آزمانے کا انتظار نہیں کرسکتا!
ویگن کیلے پینکیکس چیا کے بیجوں کے ساتھ اور جئی ہفتے کے آخر میں سست صبح کے لیے بہترین ہیں۔
فلفی کیلے چاکلیٹ پینکیکس پھل پر دعوت سے. سب سے تیز چاکلیٹ کیلے پینکیکس - پروٹین سے بھرے ویگن ناشتے کے لیے کوئنو آٹے، کیلے، کوکو اور چاکلیٹ چپس کے ساتھ بنایا گیا ہے جس کا ذائقہ میٹھے جیسا ہوتا ہے!
ویگن ناشتا برریٹوس ٹوفو سکریبل، آلو، اور ایوکاڈو کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ ایک بالکل مزیدار ہائی پروٹین پلانٹ پر مبنی ناشتہ ہے۔ صبح کی ورزش کے بعد یہ ایک پسندیدہ ہے۔
اس سے لطف اندوز ہوں۔ سپر فوڈ Muesli گرم یا ٹھنڈا؟ یہ گرینولا اور سٹور میں خریدے گئے اناج کا کم چینی کا متبادل ہے۔
یہ فارمرز مارکیٹ ویگن ناشتے کا پیالہ چیا کے انتخاب سے بہت سارے غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے!
ناریل کوڑے کے ساتھ صحت مند فروٹ پیزا ویگن ہگز سے۔ ناشتے کے لیے دلیا کے بورنگ سے تھک گئے ہیں'>
رات بھر دلیا (چاکلیٹ کو چیک کریں!) اتنا ہی آسان ہے جتنا یہ ملتا ہے! اسے گرم دنوں میں ٹھنڈا کھائیں یا گرم کر کے چلے جائیں۔
آسان 4-اجزاء ویگن اسکونز سات گلاب سے ناشتے یا دوپہر کی چائے کے لیے خوبصورت لگتے ہیں۔
اسکونز کی بات کرتے ہوئے، مجھے یہ پسند ہیں۔ سمر بیر کے ساتھ دلیا کے اسکونز !
یو ایف سی کی لڑائی آن لائن دیکھ رہے ہیں۔
ویگن ناشتا ہیش ہیپی فوڈ سے صحت مند زندگی ایک لذیذ بھرے لذیذ ناشتے کی طرح لگتی ہے۔ یہ ویگن بریک فاسٹ ہیش پلانٹ پر مبنی ایک دلکش ناشتہ ہے جو سبزیوں سے بھرا ہوا ہے اور ہر ایک کاٹنے میں ذائقہ کا ایک گھونسہ۔
چقندر اور بیر کے ساتھ اپنا ریڈ گرینولا کھائیں۔ کافی گڈ فوڈ سے آپ کی صبح میں چقندر حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
فلفی میٹھے آلو کے ناشتے کے پیالے۔ میرے باؤل سے صرف مجھے مسکراہٹ دیں۔ وہ متحرک رنگ بہت مزے کے ہیں۔
ویگن انڈے Rancheros مائی ڈارلنگ ویگن سے۔ اپنے دن کی شروعات ان Vegan Huevos Rancheros کے ساتھ کریں۔ دلکش اور صحت مند ناشتے کے لیے اسکرمبلڈ ٹوفو، ریفریڈ بینز اور مسالیدار رینچیروس ساس کے ساتھ بنایا گیا ہے۔
بہترین گلوٹین فری ویگن بلو بیری مفنز موومنٹ مینو سے۔ یہ مفنز ایک بہت ہی خاص، اتنے خفیہ اجزاء سے بھرے ہوئے ہیں: چیا کے بیج۔ وہ کچھ حیرت انگیز ساخت اور فائبر کو فروغ دیتے ہیں۔
چنے فرٹاٹا ناشتا سینڈویچ قناعتی کھانا پکانے سے۔ میرا مطلب یہ تھا کہ میں چنے کے فریٹاٹس کو آزماؤں – میں ان کے بارے میں بہت اچھی باتیں سن رہا ہوں۔ یہ سویا فری ویگن انڈے کا ایک بہترین آپشن ہے۔
طاقتور بتھ ٹی وی شو
بغیر آٹے کے چاکلیٹ پینٹ بٹر بلینڈر مفنز مبارک صحت مند ماں سے. یہ فلور لیس چاکلیٹ پینٹ بٹر بلینڈر مفنز فوری اور بنانے میں آسان ہیں اور یہ ایک صحت بخش علاج ہیں!
کریمی ناریل کیلے کا دلیہ تثلیث کے باورچی خانے سے بہت گرم اور آرام دہ لگ رہا ہے! اگر آپ کیلے کی کریم پائی پسند کرتے ہیں، تو یہ گلوٹین فری نسخہ آپ کے لیے ہے۔
پالک، مشروم اور توفو کے ساتھ سیوری اسٹیل کٹ اوٹس شیرون پامر سے۔ لذیذ جئی ابھی تمام غصے میں ہیں! یہ سب سے پہلے اپنی سبزیاں حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے!
سپر فوڈ انرجی بارز بہت سارے غذائی اجزاء سے بھرے ہیں اور چلتے پھرتے ناشتے یا ناشتے کے لیے بہترین ہیں۔
سکاٹش پوٹیٹو اسکونز اور مکمل ویگن ناشتہ کیسے پکائیں ٹن ٹماٹر سے. یہ ایک ایسا کلاسک انگریزی اور سکاٹش ناشتہ ہے اور میں اسے پسند کرتا ہوں!
سٹوڈ بیریوں کے ساتھ چیا پڈنگ یہ اتنا ہی مزیدار ہے جتنا یہ خوبصورت ہے!
ماچس چیا پڈنگ فوائد کے ساتھ میٹھے سے ایسا لگتا ہے جیسے ایک توانائی بخش ناشتہ یا کسی بھی وقت کی دعوت!
بلیو بیری ساس کے ساتھ سپر فوڈ ناشتا کوئنو باؤل . ہاں، کوئنو ناشتے کے لیے بھی ہے!
ان لوگوں کے لیے یہ ویڈیو بھری ہوئی ناشتہ میٹھے آلو فوڈ ود فیلنگ سے فیس بک پر مکمل طور پر پاگل وائرل ہوگئی۔ میں دیکھ سکتا ہوں کہ کیوں - یہ اچھائی سے بھری ایک تخلیقی ترکیب ہے۔
گھریلو انگریزی مفنز ایک ورچوئل ویگن سے بہت تیز اور مزیدار نظر آتے ہیں!
Chewy Hemp-nut Granola Bars (چاکلیٹ کے ساتھ) صحت مند خوشگوار زندگی سے۔ مجھے ان میں سے ایک گرینولا بار فوری طور پر چاہیے!
گرین چیا پڈنگ (صحت مند اور شوگر فری) Veggies سے Save the Day. کسی کے پاس کبھی بھی بہت زیادہ چیا پڈنگ کی ترکیبیں نہیں ہوسکتی ہیں!
ناشتے کے لیے چاکلیٹ مجھے اچھی لگتی ہے! خاص طور پر جب یہ اتنا ہی صحت مند ہو۔ چاکلیٹ چیا پڈنگ !
ویجی بھرے ویگن آملیٹ Connoisseurus Veg سے وہ کہتی ہیں، 'یہ آملیٹ پھلیاں سے بنایا گیا ہے! یہ ٹھیک ہے: اس انڈے سے پاک آملیٹ کے لیے چنے کے آٹے کو کوڑے مارتے ہیں، لیکن اصل جادو کالا نمک ہے، جو اسے حیرت انگیز اور حیرت انگیز طور پر حقیقت پسندانہ انڈے کا ذائقہ دیتا ہے۔
کیریملائزڈ کیلے کے ساتھ ویگن کیلے کا فرانسیسی ٹوسٹ ویگن رچا سے جی ہاں برائے مہربانی!
ہوبو کشمش کی روٹی فریزر میں ویگن سے۔ Hobo Raisin Bread ایک ایسا نسخہ ہے جسے کم از کم ایک صدی سے زیادہ عرصہ گزر چکا ہے۔ 5 اجزاء جو نمک اور پانی کو شمار نہیں کرتے ہیں۔ ’’تمہیں بس یہ روٹی پکانی ہے‘‘۔ اتنا آسان.
گلوٹین فری لیمن بلو بیری بیلجیئم وافلز صحت مند سست کھانا پکانے سے
میں آپ کے پسندیدہ پلانٹ پر مبنی ناشتے کے خیالات سننا پسند کروں گا! مجھے تبصرے میں بتائیں. ان حیرت انگیز بلاگرز کا بہت شکریہ جنہوں نے اپنی خوبصورت تصاویر اور ترکیبیں ہمارے ساتھ شیئر کیں، اور ثابت کیا کہ ناشتے کا مطلب انڈے اور بیکن نہیں ہے۔
چیلنج کہاں دیکھنا ہے۔مواد پر جاری رکھیں
اجزاء
- جو
- Chia بیج
- پلانٹ دودھ
- توفو
- بیریاں
- گری دار میوے
- ایوکاڈو
- بادام کا مکھن
ہدایات
- اس ہفتے آزمانے کے لیے ان میں سے چند مزیدار ویگن ناشتے کے آئیڈیاز اور ترکیبیں منتخب کریں!