کیا آپ دوبارہ ترتیب دینے کے لیے تیار ہیں! یہ ڈیٹوکس گرین جوس کی ترکیب ان عظیم ڈیٹوکس ڈرنکس میں سے ایک ہے جو ایسا کرنے کے لیے ہے۔ ذیل میں اس صحت مند ڈیٹوکس جوس کی ترکیب حاصل کریں۔
تازہ دبایا ہوا جوس آپ کی خوراک میں وٹامنز اور معدنیات کی بڑی مقدار حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ہمارے پسندیدہ کو ضرور دیکھیں رس بنانے کی ترکیبیں۔ اور جوس بنانے کے لیے نکات، اور اگر آپ میٹھے سرخ جوس کو ترجیح دیتے ہیں تو ہمارا چیک کریں۔ چقندر کا ڈیٹوکس جوس .
اگر آپ اپنی خوراک میں مائیکرو نیوٹرینٹس شامل کرنے اور اپنے جگر، ڈیٹوکس اور مجموعی صحت کو سہارا دینے کا آسان طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو آپ کو ڈینڈیلیئن سبز، لیموں، پالک وغیرہ سے بھری یہ ترکیب پسند آئے گی۔
مجھے ایک اچھا detox مشروب پسند ہے! یہ سبز رس کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے 'ڈینڈی لیور' سانتا باربرا، جوس رینچ میں میرے پسندیدہ جوس بار میں جوس۔ یہ تروتازہ اور ہائیڈریٹنگ ہے اور صاف ستھری توانائی کو فروغ دیتا ہے۔
اگرچہ میں کھانے کو تبدیل کرنے کے لیے جوسنگ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتا، لیکن یہ وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
یہ گرین ڈیٹوکس جوس اجزاء کیوں کام کرتے ہیں۔
- اجوائن: پانی والی سبزی جس میں شوگر کم اور وٹامنز زیادہ ہوں۔ اے، سی، اور کے . یہ ہائیڈریشن کو بڑھانے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
- کھیرا: ایک اور سبزی جو آپ کے جوس میں پانی ڈالے گی، جو سبز کا استعمال کرتے وقت ضروری ہے۔ کھیرے کا رس ہے۔ کے لئے بہت اچھا جلد، آنکھیں، مدافعتی نظام، اور بلڈ پریشر.
- ڈینڈیلین گرینز: ذیل میں تفصیل سے، ڈینڈیلین صدیوں کے لئے دواؤں کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اس کے جگر کی صحت کے فوائد کے لئے اچھی طرح سے جانا جاتا ہے.
- پالک: ایک اور کم کیلوری والی پتوں والی سبز غذا جس میں کافی صحت ہے۔ فوائد ٹاکسن سے بچانے کے لیے مدافعتی نظام کی مدد سے۔
- لیموں: لیموں کا رس صاف کرنے کی معروف خصوصیات رکھتا ہے، جو اسے detox elixirs میں ایک بہترین اضافہ بناتا ہے۔
- ایپل (اختیاری): اگر آپ میٹھے جوس کو ترجیح دیتے ہیں تو مٹھاس شامل کرتا ہے (ابتدائی لوگوں کے لیے بہت اچھا)۔
ڈینڈیلین گرین کے صحت کے فوائد
آپ نے پیداوار کے گلیارے میں ڈینڈیلین سبز دیکھے ہوں گے اور سوچا ہوگا کہ ان کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ میں انہیں عام طور پر لہسن، نمک اور کالی مرچ اور تھوڑا سا زیتون کے تیل کے ساتھ بھونتا ہوں۔ جب پکایا جاتا ہے تو وہ کڑوی طرف ہوتے ہیں، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ وہ کڑوا رس بناتے ہیں۔
ڈینڈیلین صدیوں سے دواؤں کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے اور آج کل اکثر چائے اور دیگر جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس میں پایا جاتا ہے۔ زیادہ تر اکثر، ڈینڈیلین کا استعمال بلڈ شوگر، جلد، جگر اور دل کی صحت کے لیے کیا جاتا ہے۔
اس کی جگر کی حمایت کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے، ڈینڈیلین detox سپلیمنٹس میں ایک عام جزو ہے۔ اگرچہ انسانی مطالعہ کی ضرورت ہے، جانوروں کے مطالعہ نے دکھایا ہے کہ ڈینڈیلین کا عرق جگر کے نقصان اور بیماری سے بچا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، ڈینڈیلین بہت غذائیت ہے. اس میں وٹامنز اور معدنیات زیادہ ہیں جن میں وٹامن A، C، اور K، آئرن، کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم شامل ہیں۔
مزید ڈیٹوکس ترکیبیں۔
- ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک
- لیموں ادرک لال مرچ ڈیٹوکس ڈرنک
- ڈیٹوکس واٹر
- ڈیٹوکس اسموتھی
- کرین بیری ڈیٹوکس ڈرنک
- گھریلو ڈیٹوکس چائے
- لیموں پانی کے فوائد
- شوگر سے ڈیٹوکس کیسے کریں۔
- نمکین پانی کا فلش
اجزاء
- 2-3 ڈنٹھل اجوائن
- 2 کپ بیبی پالک
- 1 کپ کٹی ہوئی ڈینڈیلین گرینس
- 1 فارسی ککڑی (یا 1/2 انگریزی ہاٹ ہاؤس)
- 1/2 چھوٹا لیموں، چھلکا
- 1/2 سیب (مٹھاس کے لیے اختیاری)
ہدایات
- تمام اجزاء کو دھو کر خشک کریں۔
- اجوائن، پالک، ڈینڈیلین گرینس، ککڑی، لیموں اور سیب کو اپنے جوسر کی فیڈ ٹیوب میں رکھیں۔ سبز کے بعد پانی والے اجزاء کا استعمال انہیں مشین کے ذریعے دھکیلنے میں مدد دے گا۔
- جوس بنانے کے لیے کارخانہ دار کی ہدایات پر عمل کریں۔ اوپر جھاگ کی ایک تہہ ہو سکتی ہے جو کہ عام بات ہے۔ آپ اسے چمچ سے نکال سکتے ہیں یا ہلچل کر سکتے ہیں۔
- زیادہ سے زیادہ غذائیت کے لیے فوراً اپنے جوس کا لطف اٹھائیں۔ مجھے برف کے اوپر میرا پسند ہے۔
نوٹس
جوس بناتے وقت جب بھی ممکن ہو آرگینک کا انتخاب کریں، خاص طور پر ایسے اجزا جو آپ کو چھیلتے نہیں ہوں گے۔ میں اپنی پیداوار کو ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ پانی میں بھگو کر یہ یقینی بنانا چاہتا ہوں کہ یہ بہت صاف ہے۔
آپ اپنے گھر میں بنائے گئے ڈیٹوکس گرین جوس کو شیشے کے جار میں ایک دن کے لیے فریج میں رکھ سکتے ہیں، لیکن جب جوس بنانے کی بات آتی ہے تو اتنا ہی تازہ ہوتا ہے۔
آپ ان اجزاء سے جوس نکال سکیں گے اس کی مقدار آپ کے جوسر اور اجزاء کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔
غذائیت کی معلومات:
پیداوار: 1 سرونگ سائز: 1 گلاسفی سرونگ رقم: کیلوریز: 35 لبریز چربی: 0 گرام ٹرانس چربی: 0 گرام کولیسٹرول: 0 ملی گرام پروٹین: 6 گرام
غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔