ڈیٹوکس واٹر

لیموں کے ساتھ یہ ڈیٹوکس واٹر ڈرنکس مزیدار ہائیڈریشن کے لیے کھیرے اور اسٹرابیری جیسے پھلوں سے ملتے ہیں۔

سب سے پہلے سب سے پہلے… میں اس نسخے کو 'ڈیٹاکس واٹر' کہہ رہا ہوں کیونکہ میرے قارئین یہی درخواست کر رہے ہیں، لیکن میں یہ واضح کرنا چاہتا ہوں کہ میں کبھی بھی صحت کے دعوے نہیں کرتا ہوں۔ آپ میرا مکمل ڈس کلیمر پڑھ سکتے ہیں۔ یہاں . میرے ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک نسخہ اس سال اتنا مشہور رہا ہے کہ میں آپ میں سے ان لوگوں کے لئے بھی ایسا ہی خیال شیئر کرنا چاہتا ہوں جو شاید ACV کو پسند نہیں کرتے: Detox water!

ڈزنی پلس پر ہاکی کب آتا ہے؟

دوسری 'ڈیٹوکس' ترکیبیں جن میں آپ کی دلچسپی ہو سکتی ہے یہ ہیں۔ چقندر کا ڈیٹوکس جوس ، ڈیٹوکس چائے اور یہ ڈیٹوکس اسموتھی . اور ہماری مکمل فہرست کو مت چھوڑیں۔ 10 بہترین گھریلو ڈیٹوکس ڈرنکس یہاں چاہے آپ تھوڑا بہت زیادہ کام کر رہے ہوں اور آپ کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہے، یا صرف تازہ ترین مشروبات کے لیے کچھ آئیڈیاز چاہتے ہیں، بچاؤ کے لیے ڈیٹوکس واٹر۔ میں اسے اس امید کے ساتھ شیئر کر رہا ہوں کہ ہم سب کو اس موسم گرما میں زیادہ پانی پینے میں مدد ملے گی، جبکہ میٹھے مشروبات کو ٹھکرا دیا جائے گا۔

اس 'ڈیٹوکس' پانی کی بنیاد لیموں کا پانی ہے۔ لیموں کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، اور اگرچہ میں ماہر غذائیت نہیں ہوں، لیکن مجھے معلوم ہوتا ہے کہ لیموں کا پانی پینے سے مجھے پھولنے سے نجات ملتی ہے، خاص طور پر اگر میں تھوڑی زیادہ شراب یا نمکین کھانوں کا استعمال کرتا ہوں تو شکر ہے کہ مجھے ہونا چاہیے۔ فرج میں پھلوں سے بھرے ہوئے لیموں کا پانی رکھنے سے میرے خاندان کو بھی مدد ملتی ہے اور میں زیادہ پانی پیتا ہوں، اور ہم میں سے اکثر اسے استعمال کر سکتے ہیں۔ آئیے کچھ پسندیدہ انفیوزڈ لیموں کے پانی کے امتزاج پر ایک نظر ڈالیں۔

ڈیٹوکس واٹر کیا ہے'>

مارکیٹ میں بہت ساری 'ڈیٹوکس' چائے، سپلیمنٹس اور مشروبات موجود ہیں۔ بہت سے لوگ جو ان کا استعمال کرتے ہیں وہ تیزی سے کچھ پاؤنڈ کھونے کے خواہاں ہیں۔ اگرچہ وہ چربی کو نہیں پگھلتے ہیں، بہت سے موتروردک کے طور پر کام کرتے ہیں۔ میں ان سے بچنا چاہتا ہوں اور قدرتی اجزاء جیسے لیموں پانی پر قائم رہنا چاہتا ہوں۔

وزن میں کمی، فلیٹ بیلی اور صاف جلد کے لیے ڈیٹوکس واٹر

یہ تین اہم وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ ڈیٹوکس واٹر کو تلاش کر رہے ہیں۔ اگرچہ ڈیٹوکس واٹر آپ کے لیے چربی کو جلانے والا نہیں ہے، لیکن اس سے پیٹ کی چاپلوسی اور پھولنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیموں ایک ہلکا قدرتی موتر آور ہے، اور میں ذاتی طور پر محسوس کرتا ہوں کہ جب میں ہائیڈریشن کے بارے میں اچھا ہوتا ہوں تو میں ہلکا محسوس کرتا ہوں۔ ایک مطالعہ پتہ چلا کہ لیموں وزن میں کمی یا انتظام میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ پانی بھی جلد کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ کے مطابق یو ڈبلیو ہیلتھ ، 'دن میں کم از کم 8 گلاس پینے سے جسم اور جلد کو زہریلے مادوں سے نجات ملے گی۔ ہر کوئی اس بات سے اتفاق نہیں کرے گا کہ پانی کا استعمال جلد کو بہتر بنائے گا… لیکن یہ یقینی طور پر نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ بہت سے لوگ اکثر یہ رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کے پانی کی مقدار میں اضافہ کرنے سے، ان کی جلد میں زیادہ چمکیلی چمک ہوتی ہے۔ جو لوگ مہاسوں کا شکار ہیں انہوں نے اسی نتائج کی اطلاع دی ہے۔

جسم کو کیسے ڈیٹوکس کرتا ہے'>

ہم واقعی نہیں کرتے ضرورت جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے لیے مخصوص غذائیں کھائیں۔ ہمارے اعضاء اپنے طور پر ایسا کرتے ہیں! کے مطابق چھ اعضاء جو جسم کو ڈیٹاکسفائی کرنے میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔ MGBfood.com ہیں:

• جگر
• گردے
• پھیپھڑوں
• لمف
• بڑی آنت
• جلد

Detoxifying فوڈز

اگرچہ ہمارے اعضاء detoxifying کا کام کرتے ہیں، لیکن بعض اوقات ہم قدرتی کھانوں سے ان عملوں کی حمایت کرنا چاہتے ہیں۔

• پانی!
• لیموں، چونا، چکوترا
• چقندر
• کرینبیری
• سبز سیب
• ادرک
• ہلدی
• خمیر شدہ کھانے کی اشیاء (کمبوچا، ACV)
• سبز چائے
• ڈینڈیلین
• کے طور پر

ڈیٹوکس واٹر بنانے کا طریقہ

خالص پانی کے گھڑے سے شروع کریں۔ اس بارے میں مختلف خیالات ہیں کہ کس قسم کا پانی سب سے زیادہ صحت بخش ہے۔ الکلین پانی کو ہائیڈروجن پانی دونوں ہی دلچسپ لگتے ہیں، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

یلو اسٹون کا کوئی سیزن فور ہے؟

تازہ لیموں کا رس

اگلا، تازہ نیبو کا رس شامل کریں. چونکہ ہم بہت سارے لیموں سے گزرتے ہیں، مجھے یہ پریس پسند ہے۔ اس سے اتنا رس نکلتا ہے۔ میں اس ڈیٹوکس واٹر ریسیپی کے لیے کیڑے مار ادویات سے پاک پروڈکٹ استعمال کرنا پسند کرتا ہوں، کیوں کہ سارا نقطہ جسم کو روزمرہ کے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرنا ہے۔

فروٹ انفیوژن شامل کریں۔

پھلوں سے بھرے ہوئے لیموں کے پانی کے مجموعے لامتناہی ہیں، لیکن میں آپ کو شروع کرنے کے لیے چند پسندیدہ کا اشتراک کروں گا۔

• اسٹرابیری اور پودینہ ہماری مقامی کسانوں کی منڈی سے پسندیدہ ہے۔
• کھیرا، تربوز گرمیوں میں تازگی بخشنے والا پانی ہے۔
• سپر سائٹرس ایک کلاسک ہے۔

میں اپنے لیموں کے پانی کو کوارٹ سائز کے شیشے کے جار میں فریج میں رکھنا پسند کرتا ہوں۔ پھل کا ذائقہ پانی میں داخل ہونے میں کئی گھنٹے لگتے ہیں۔ سونے سے پہلے انہیں تیار کرنے کی کوشش کریں اور صبح آپ کو اپنے ساتھ لے جانے کے لیے ایک ٹھنڈا انفیوزڈ ہائیڈریشن ڈرنک ملے گا۔

مزید صحت سے متعلق مشروبات

• شوگر فری لیمونیڈ
• خون اورنج لیمونیڈ
• صحت مند سبز ہموار
• میکا اسموتھی
• سپر فوڈ اسموتھیز
• گولڈن ملک لیٹے۔
• ہلدی ھٹی کا رس
• ماچس چائے کا لٹا
• ادرک کے شاٹس

اجزاء

• 3 کوارٹ خالص پانی
• 1/2 کپ تازہ لیموں کا رس (2 لیموں، میئر لیموں کو ترجیح دی گئی)

اسٹرابیری پودینہ

• 1 کپ کٹے ہوئے نامیاتی اسٹرابیری۔
• 1 چھوٹا گچھا تازہ پودینہ

کھیرا تربوز

• 3 چھوٹے سلائس تربوز
• 1/4 انگلش ہاٹ ہاؤس ککڑی، ربن میں چھلکا

ھٹی

• تازہ پودینہ، کٹی ہوئی ادرک، یا ہلدی
• 1 اورنج، کٹا ہوا۔
• 1 چونا، کٹا ہوا،
• 1 چکوترا، کٹا ہوا (اختیاری، تھوڑا سا کڑوا ہو جائے گا)

ہدایات

1. ڈیٹوکس لیمن واٹر بیس بنانے کے لیے پانی میں لیموں کا پانی ملا دیں۔
2. پانی میں ڈالنے کے لیے پھل کا اپنا پسندیدہ مرکب شامل کریں۔ تیل نکالنے میں مدد کے لیے لکڑی کے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے پودینہ کو شیشے کے ساتھ گدلا دیں۔ ھٹی کو تھوڑا سا نچوڑ دیں۔
3. فریج میں رکھیں۔ پھل کا ذائقہ پانی میں داخل ہونے میں کئی گھنٹے لگتے ہیں۔ انہیں سونے سے پہلے تیار کرنے کی کوشش کریں اور صبح آپ کو اپنے ساتھ لے جانے کے لیے ایک ٹھنڈا انفیوزڈ ہائیڈریشن ڈرنک ملے گا۔

نوٹس

پاور بک 2 اگلی قسط

دیگر detoxifying اجزاء جن کے ساتھ کھیلنا ہے: ادرک، ہلدی، سبز سیب، بیٹ۔

اگر آپ کو پانی بہت تیز لگتا ہے تو ذائقہ کے لیے نامیاتی مائع سٹیویا کے چند قطرے شامل کریں۔

غذائیت کی معلومات کا حساب صرف لیموں کے پانی سے کیا گیا تھا۔ پھلوں کے انفیوژن سے کیلوریز میں قدرے اضافہ ہوگا۔

غذائیت کی معلومات:

غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔