میری پسندیدہ تروتازہ اور توانائی بخش ایپل سائڈر سرکہ پینے کی ترکیب۔ یہ ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک بریگ اے سی وی، پانی، لیموں اور سٹیویا کے ساتھ میٹھا بنایا گیا ہے۔ میں اسے detox اور وزن میں کمی کے لیے استعمال کرتا ہوں۔
این ایف ایل جمعرات کی رات فٹ بال کیسے دیکھیں
زیادہ تر کھانے کے شوقین بلاگرز شاید یہ کہیں گے کہ جنوری تک 'صحت مند' ریسیپی پوسٹ کرنے سے روکیں اور چھٹیوں کی دلفریب ترکیبیں دیکھیں۔ جب کہ تعطیلات ایک ایسا وقت ہوتا ہے جس میں میں یقینی طور پر تھوڑا سا زیادہ مشغول ہوتا ہوں (میں آج صبح اپنے بچوں کے ہالووین ٹوکریوں پر چھاپہ مارنے کا اعتراف کروں گا)، میں زیادہ تر وقت صحت مند طرز زندگی پر قائم رہنے کی کوشش کرتا ہوں۔ کیونکہ ہم سب اچھا محسوس کرنے کے مستحق ہیں۔ سال کے کسی بھی وقت۔
میں حال ہی میں کافی کو کم کرنے کی کوشش کر رہا ہوں اور صبح صرف ایک کپ پر قائم رہتا ہوں۔ اس کے بجائے، میں ایپل سائڈر سرکہ کا مشروب بنا رہا ہوں۔ مجھے یہ صرف وہی پک می اپ معلوم ہوا ہے جس کی مجھے دوپہر میں ضرورت ہے، اور میں اسے آپ کے ساتھ بانٹنا چاہتا ہوں۔ ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک کا یہ نسخہ فوری اور بنانے میں آسان، ٹینگی اور تازگی بخش ہے۔ اس سے پہلے کہ ہم ترکیب میں جائیں، آئیے سیب سائڈر سرکہ کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اگر آپ صحت مند ہائیڈریٹنگ مشروبات تلاش کر رہے ہیں، تو آپ کو میرا بھی پسند آئے گا۔ جنجر ویلنس شاٹس ، ڈیٹوکس چائے ، پھلوں سے بھرا ہوا ڈیٹوکس واٹر کی ترکیبیں۔ اور صفائی ڈیٹوکس اسموتھی !
ایپل سائڈر سرکہ کیا ہے؟
ایپل سائڈر سرکہ (ACV) صرف سیب کے ساتھ بنایا گیا سرکہ ہے۔ تازہ پسے ہوئے سیب کو قدرتی طور پر لکڑی کے بیرل میں ابالنے کی اجازت ہے۔ صحت کے لیے ایپل سائڈر سرکہ کا انتخاب کرتے وقت، ہمیشہ 'ماں کے ساتھ' والا سرکہ حاصل کریں۔ یہ پہلے مضحکہ خیز لگ سکتا ہے، لیکن 'ماں' سرکہ میں قدرتی طور پر پائے جانے والے گندے ٹکڑے ہیں۔ بہت سے صحت مند غذائی اجزاء ان مدر انزائمز میں رہتے ہیں۔
بدقسمتی سے بہت سے سرکہ تیار کرنے والے اپنی مصنوعات کو کشید کرتے ہیں، جس سے ماں کے غذائی اجزاء ختم ہو جاتے ہیں۔ میں جس اعلیٰ ترین کوالٹی کا ACV جانتا ہوں وہ اس سے ہے۔ بریگ ، اگرچہ ہول فوڈز اور ٹریڈر جوز میں عام ورژن موجود ہیں۔ مجھے بریگ پسند ہے کیونکہ ان کا ACV نامیاتی سیب سے بنایا گیا ہے اور اس میں ماں کے انزائمز ہوتے ہیں۔ یہ پوسٹ ہے۔ نہیں سپانسر شدہ، لیکن بریگز سانتا باربرا کے مقامی لوگ ہیں۔
اگرچہ گزشتہ دہائی میں اس نے مرکزی دھارے میں مقبولیت حاصل کی ہے، قدرتی سیب سائڈر سرکہ بہت طویل عرصے سے استعمال کیا گیا ہے. میری بوتل پر لکھا ہے، '400 قبل مسیح میں ہپوکریٹس، فادر آف میڈیسن نے اسے اپنی حیرت انگیز قدرتی خصوصیات کے لیے استعمال کیا۔ سیب پوٹاشیم اور انزائمز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ آپ پرانی کہاوت جانتے ہیں، 'روزانہ ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے۔'
ایپل سائڈر سرکہ پینے کے فوائد
ایپل سائڈر سرکہ کے اس خوبصورت مشروب کی ترکیب کے علاوہ بھی بہت سے استعمال ہیں۔ میں نے اسے کان کے انفیکشن، فنگل مسائل، اور یہاں تک کہ چہرے کے ٹونر کے طور پر بھی بڑی کامیابی کے ساتھ استعمال کیا ہے۔ کتاب کے مطابق، ایپل سائڈر سرکہ: معجزہ صحت کا نظام، پال اور پیٹریسیا بریگ کی طرف سے، ایپل سائڈر سرکہ پینے کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
- بہتر ہاضمہ
- وزن میں کمی اور انتظام
- گردے اور مثانے کے مسائل سے لڑیں۔
- دل کے لیے اچھا ہے۔
- جسم صاف کرنے میں معاون
کتاب ان اور دیگر ایپل سائڈر سرکہ کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں بہت تفصیل میں ہے۔ میں اکثر لوگوں کو سم ربائی اور/یا وزن میں کمی کے لیے ACV پینے کے بارے میں سنتا ہوں۔ ایسا لگتا ہے کہ سائنس اس دعوے کی پشت پناہی کرتی ہے کہ اس سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، ایک حالیہ کے مطابق مطالعہ .
ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک بنانے کا طریقہ
واقعی آپ کو ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک بنانے کے لیے صرف نامیاتی ایپل سائڈر سرکہ اور پانی کی ضرورت ہے۔ میں اسے مائع سٹیویا کے ساتھ میٹھا کرنا چاہتا ہوں، لیکن آپ شہد یا اپنا پسندیدہ میٹھا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ مجھے تازہ لیموں کا رس شامل کرنا پسند ہے تاکہ اس ایپل سائڈر سرکہ کا ذائقہ لیمونیڈ جیسا ہو۔ لیموں کے صحت سے متعلق فوائد ہیں۔ اپنا، ایک اچھا موڈ بڑھانے سمیت.
ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک کی ترکیب میں تغیرات
یہ لیمونیڈ ورژن میرا جانا ہے، لیکن میں کبھی کبھی ذائقوں کو بھی تبدیل کرنا پسند کرتا ہوں۔ میں شامل کرنا پسند کرتا ہوں:
- انار کے رس کا چھڑکاؤ
- سنتری کا رس نچوڑ
- گڑبڑ سٹرابیری
- ٹکڑا تازہ پودینے کے پتے
- کٹی ہوئی تازہ ادرک
- چمکتا پانی
ایپل سائڈر سرکہ کی مزید ترکیبیں۔
حتمی نوٹ: اگرچہ مجھے ذاتی طور پر یہ صحت کو فروغ دینے والا مشروب معلوم ہوتا ہے، کچھ لوگ، جیسے کہ گردے کی بیماری میں مبتلا، تیزابی کھانے یا مشروبات کے ساتھ اچھا نہیں کرتے اور انہیں اعتدال اور احتیاط کرنی چاہیے۔ اس کے علاوہ، کچھ دانتوں کے تامچینی کی حفاظت کے لیے پانی کے ساتھ ACV مشروبات کی پیروی کرنا پسند کرتے ہیں۔
اعلان دستبرداری: میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور صحت کا کوئی دعویٰ نہیں کرتا ہوں۔ یہ صرف ذاتی مشاہدات اور اس پوسٹ میں فراہم کردہ ذرائع کے ذریعے پڑھنے سے حاصل ہونے والے نتائج ہیں۔ آپ میرا مکمل قانونی دستبرداری پڑھ سکتے ہیں۔ یہاں .
مواد پر جاری رکھیں
اجزاء
- 1 کھانے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ
- 8 اوز فلٹر شدہ پانی
- 1/2 لیموں کا رس
- برف
- نامیاتی مائع سٹیویا (میں ٹریڈر جو کا استعمال کرتا ہوں)
ہدایات
- ایک بڑے گلاس میں تمام اجزاء شامل کریں اور یکجا کرنے کے لیے ہلائیں۔ لطف اٹھائیں!
نوٹس
- ایپل سائڈر سرکہ کافی مضبوط ہو سکتا ہے. آپ شروع کرنے کے لئے 1/2 چمچ کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں.
- تغیرات:
- انار کے رس کا چھڑکاؤ
- سنتری کا رس نچوڑ
- گڑبڑ سٹرابیری
- ٹکڑا تازہ پودینے کے پتے
- کٹی ہوئی تازہ ادرک
غذائیت کی معلومات:
پیداوار: 1 سرونگ سائز: 1 گلاسفی سرونگ رقم: کیلوریز: 17