ماچس پاؤڈر اور بادام یا ناریل کے دودھ کے ساتھ آرام دہ سبز چائے کی لٹی بنانے کا طریقہ معلوم کریں۔ گھر میں بنی ہوئی مچا لیٹس بنانے میں بہت آسان ہے اور کافی لیٹوں کا ایک اچھا متبادل ہے۔
سالوں سے میں نے فینسی کافی شاپس کے مینو پر گرین ٹی لیٹس کو دیکھا ہے، لیکن اس ہفتے تک اس کی کوشش نہیں کی تھی۔ ریپبلک آف ٹی نے مجھے ایک مزیدار پیکج بھیجا جس میں مختلف قسم کی ماچس سبز چائے تھی۔ تھیلوں میں خشک چائے کے برعکس، ماچس چائے کا پاؤڈر باریک جاپانی سبز چائے کی پتیوں سے پیس کر پانی یا دودھ میں گھل جاتی ہے۔ میں آج صبح اس کی پاؤڈری شکل کے بارے میں بھول گیا تھا جب میں نے اسے اپنے ہاتھ میں پھینکا تھا اور اس کے بعد فرش پر چائے کے تھیلے کی توقع تھی – آپ کو خبردار کیا گیا ہے۔ ماچا سبز چائے صدیوں پرانی جاپانی چائے کی تقریب کا ستارہ ہے اور اسے اس کے ذائقے اور ذائقے کی وجہ سے پسند کیا جاتا ہے۔ صحت کے فوائد ، اور میں دیکھ سکتا ہوں کیوں۔ آپ اسے چائے کے طور پر یا کھانا پکانے میں استعمال کر سکتے ہیں۔ گرین ٹی آئس کریم، smoothies، کوکیز، کوئی بھی'> 
میں حیران تھا کہ میں نے اپنی پہلی گرین ٹی لیٹ سے کتنا لطف اٹھایا، اور اسے بنانا بہت آسان تھا۔ یہ یقینی طور پر کچھ دنوں میں میری صبح کی کافی کی جگہ لے لے گا۔ ایک چائے کا چمچ مچھا سبز چائے، تھوڑا سا ابلا ہوا دودھ، اور تھوڑا سا میٹھا آپ کو درکار ہے۔ اپنی سبز چائے کے لیٹے کو اوپر سے جھاگ دینے کے لیے میں نے ایک فرودر استعمال کیا۔ میں اس تفریحی ٹول کو 'کڈ کیپوچینوز' کے لیے بھی استعمال کرتا ہوں جو واقعی صرف جھاگ دار ابلی ہوئی دودھ ہیں۔
سبز چائے کے بارے میں جو چیزیں مجھے سب سے زیادہ پسند ہیں وہ ہے اس کی میٹابولزم کو فروغ دینے اور بعض بیماریوں سے بچانے کی صلاحیت*۔ میں نے موسم بہار کے لیے آپ کے لیے کھیرے، لیموں اور اسٹرابیری کے ٹکڑوں کے ساتھ یہ تازگی بخش اور صاف کرنے والی آئسڈ گرین ٹی بنائی ہے۔ لیموں اور کھیرا دونوں ہی ہمارے جسم کو زہر آلود کرنے میں مدد کرتے ہیں، اور اسٹرابیری اینٹی آکسیڈنٹس اور ذائقہ کو مزیدار بناتی ہے۔ میں اس چائے کا ایک جگ فریج میں رکھتا ہوں اور جب بھی ورزش کے بعد مجھے تھوڑا سا فروغ دینے کی ضرورت ہوتی ہے تو اسے گھونٹ دیتی ہوں۔ یہ سپا واٹر ٹی ہائبرڈ کی طرح ہے۔
آپ کس کو ترجیح دیں گے – لیٹ یا فروٹی ڈیٹوکس آئسڈ چائے'>
ڈیٹوکس آئسڈ گرین ٹی
مجھے یہ بہت سی پانی والی چائے پسند ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ مضبوط ہو تو صرف چائے کا مزید پاؤڈر ڈالیں۔
تقریباً 32 اونس بناتا ہے۔
- 3.5 کپ پانی
- 1 چائے کا چمچ ماچس سبز چائے
- 1/2 لیموں، کٹا ہوا۔
- 1/3 فارسی کھیرا، کٹا ہوا۔
- 3 اسٹرابیری، کٹی ہوئی۔
- سٹیویا ذائقہ
ایک گھڑے یا جار میں پانی ڈالیں۔ ماچس سبز چائے میں اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ تحلیل نہ ہوجائے۔ لیموں، ککڑی اور اسٹرابیری شامل کریں۔ اسٹیویا کے ساتھ ذائقہ کے لئے میٹھا۔ برف پر سرو کریں۔
انکشاف: چائے ریپبلک آف ٹی نے فراہم کی تھی۔ آراء مکمل طور پر میری اپنی ہیں۔
مواد پر جاری رکھیں
اجزاء
- 8 اوز بغیر میٹھا بادام کا دودھ
- 1 چائے کا چمچ میچا گرین ٹی پاؤڈر
- سٹیویا یا ذائقہ کے لیے آپ کا پسندیدہ میٹھا
ہدایات
مائیکرو ویو میں یا چولہے پر دودھ کو بھاپ آنے تک گرم کریں۔ ماچس گرین ٹی اور میٹھا میں ہلائیں۔ اگر چاہیں تو سب سے اوپر جھاگ بنانے کے لیے ایک فرائیڈ کا استعمال کریں۔
غذائیت کی معلومات:
پیداوار: 1 سرونگ سائز: 1فی سرونگ رقم: کیلوریز: 33 کل چربی: 3 جی لبریز چربی: 0 گرام ٹرانس چربی: 0 گرام غیر سیر شدہ چربی: 2 جی کولیسٹرول: 0 ملی گرام سوڈیم: 2 ملی گرام کاربوہائیڈریٹس: 6 گرام فائبر: 1 گرام شکر: 1 گرام پروٹین: 1 گرام