ہلدی کی چائے گولڈن دودھ کے ساتھ چائی مصالحہ

ہلدی اور چائے کے مسالوں کے ساتھ کیفین سے پاک، ویگن گولڈن لیٹ کیسے بنائیں۔

پچھلے ہفتے میں نے ایک نسخہ پوسٹ کیا تھا۔ اشنکٹبندیی ہلدی smoothie . اور میں نے محسوس کیا، جب ہم ہلدی کے گرما گرم موضوع پر ہیں، میں بہتر طور پر اپنے سونے کے وقت کی ایک پسندیدہ ٹریٹ - ہلدی والی چائے کا اشتراک کروں۔ بچوں کے سونے کے بعد ایک کپ جڑی بوٹیوں والی چائے میرے شام کے معمولات کا حصہ رہی ہے جب تک مجھے یاد ہے۔ یہ چھوٹی سی رسم میرے جسم اور دماغ کو اشارہ کرتی ہے کہ اب آرام کرنے اور آرام کرنے کا وقت ہے، اور میرے ہاتھ میں ایک گرم کپ مجھے گرم اور آرام دہ محسوس کرتا ہے۔

میں نے پہلی بار ہلدی والی چائے، یا 'سنہری دودھ' کے بارے میں کچھ سال پہلے برطانیہ کے ایک بلاگر (مجھے یاد نہیں ہے کہ کون) سے سیکھا، اور تب سے بنا رہا ہوں۔ سنہری دودھ کریمی، گرم اور قدرے میٹھا ہوتا ہے۔ میرے نزدیک یہ بہترین میٹھی یا دوپہر کی چائے کے وقت کا علاج ہے۔ ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے، جو ایک طاقتور شفا بخش مرکب ہے، اس لیے میں اسے اپنی غذا میں جتنی بار کر سکتا ہوں شامل کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ یہ سوپ اور چٹنی سے لے کر چاولوں، اسموتھیز اور چائے تک ہر چیز میں ہلکا ذائقہ کام کرتا ہے!

اپ ڈیٹ: اگر آپ اس نسخے کا یسپریسو ورژن چاہتے ہیں تو میری کوشش کریں۔ گولڈن پمپکن اسپائس لیٹ!

کیا آج رات پیر کی رات فٹ بال کا کھیل ہے؟

ہلدی کرکومین کے صحت کے فوائد:

• سوزش
• تحجر المفاصل
• ذہنی دباؤ
• ذیابیطس
• کینسر
• بڑھاپے کی علامات
• دماغی صحت

ہلدی والی چائے/سنہری دودھ کی لٹی کا ذائقہ کیسا ہوتا ہے'>

ٹھیک ہے، کیا آپ نے کبھی چائ لیٹ لیا ہے؟ میں کچھ اسی طرح کے مصالحے ڈالتا ہوں، تو اس میں وہی گرم اور آرام دہ ذائقے ہوتے ہیں۔ صرف روشن نارنجی۔ تازہ ہلدی حال ہی میں گروسری اسٹورز پر آ رہی ہے، لہذا آپ اسے استعمال کر سکتے ہیں، اور چھلی ہوئی ہلدی کو سیدھا ساس پین میں پیس لیں، یا مسالے کے برتن میں خشک قسم کا استعمال کریں۔

گولڈن ہلدی کا لٹا بنانے کا طریقہ

میں کریمی بادام یا سویا دودھ کی بنیاد کے ساتھ ہلدی والی چائے کے لیٹ طرز سے لطف اندوز ہوتا ہوں۔ اگر آپ اسے اتنا بھرپور نہیں چاہتے ہیں، تو آپ اپنے مصالحے کو پانی میں ابال سکتے ہیں اور پھر آخر میں دودھ ڈال سکتے ہیں، جیسا کہ آپ انگریزی چائے یا کافی کے ساتھ کرتے ہیں۔ ہلدی کی چائے بنانا بہت آسان ہے۔ بس اپنا پانی یا دودھ ابالنے پر لائیں، اور ایک چائے کا چمچ خشک ہلدی (اگر آپ تازہ استعمال کر رہے ہیں تو زیادہ) اور مصالحے ڈالیں۔

اسے ایک ساتھ ہلائیں اور ایک یا دو منٹ تک ابالیں تاکہ ان شاندار گرم مسالوں کو اپنے دودھ یا پانی میں ڈالیں۔ شہد، شربت یا سٹیویا کے ساتھ ذائقہ کے لیے میٹھا کریں۔ میں نامیاتی مائع سٹیویا کے چند قطرے استعمال کرتا ہوں (ٹریڈر جو کا برانڈ میرا پسندیدہ ہے)۔

ہلدی گولڈن لیٹ کی خدمت کیسے کریں۔

یلو اسٹون پر کون سا ڈش چینل ہے۔

اپنی ہلدی والی چائے کو گرمی سے اتاریں اور ایک مگ یا چائے کے کپ میں ڈالیں۔ آج دوپہر میں اپنی پسندیدہ پرورش کے ساتھ ایک کپ سے لطف اندوز ہو رہا ہوں۔ خام براانی بارز . انہوں نے اس ہفتے کچھ قدرتی چھڑکاؤ کے ساتھ اضافی پسند کیا. کیونکہ بچے۔

کیا آپ نے ابھی تک ہلدی والی چائے آزمائی ہے'>

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ ہلدی والی چائے پسند کریں گے، لیکن آپ گرم موسم گرما کی نالی میں داخل ہو رہے ہیں، تو آپ اپنی ہلدی والی چائے کا ایک جار فریج میں رکھ سکتے ہیں اور جب بھی آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اسے استعمال کر سکتے ہیں تو برف کے اوپر ایک گلاس رکھ سکتے ہیں۔ می اپ یہ اتنا ہی مزیدار ہے!

میں یہ بھی اعتراف کرنا چاہوں گا کہ کچھ راتوں میں، جب میں اپنی لڑکیوں کو گھیرے میں لے کر سو جاتا ہوں، اور رات 9 بجے بھیگی آنکھوں کے ساتھ باہر نکلتا ہوں، میں سب سے آسان راستہ اختیار کرتا ہوں اور ہلدی والا ٹی بیگ گرم کرتا ہوں۔ مجھے دونوں اختیارات پسند ہیں، اس لیے میں آپ کے ساتھ دونوں کا اشتراک کر رہا ہوں۔ میں Numi Organic turmeric tea استعمال کرتا ہوں، جو مجھے ملی مکمل غذائیں ، لیکن آپ آن لائن بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

اجزاء

• 1 کپ بغیر میٹھا بادام کا دودھ
• 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی ہلدی
• 1/4 چائے کا چمچ دار چینی
• 1 چٹکی ادرک
• 1 چٹکی جائفل
• 1 ستارہ سونف
• ذائقہ کے لیے پسند کا میٹھا (میں نامیاتی اسٹیویا کے چند قطرے استعمال کرتا ہوں)

ہدایات

1. ایک ساس پین میں دودھ اور مصالحے کو درمیانی آنچ پر ہلائیں یہاں تک کہ یکجا ہو جائیں اور بس ابالیں۔ مصالحے ڈالنے کے لیے 1 سے 2 منٹ تک ابالیں۔ احتیاط سے ایک پیالا یا چائے کے کپ میں ڈالیں اور ذائقہ کے مطابق میٹھا کریں۔

غذائیت کی معلومات: