میکسیکن سلاد اور 10 بہترین سمر سلاد کی ترکیبیں۔

یہ صحت مند میکسیکن سلاد ذائقہ اور کرنچ سے بھرا ہوا ہے۔ پھلیاں، مکئی، ٹماٹر، ایوکاڈو اور مزید کے ساتھ، یہ ایک burrito کی طرح ہے - سلاد ہائبرڈ۔ اور یہ مزیدار ہے۔

فلاڈیلفیا اسٹریمنگ میں ہمیشہ دھوپ رہتی ہے۔

میں جانتا ہوں. میں جانتا ہوں. حال ہی میں سلاد کی بہت سی ترکیبیں، ٹھیک ہے'>

یہی تھا. وہ سلاد جو میں کھانا نہیں روک سکتا۔ میں نے اسے پچھلے چند ہفتوں میں تین بار بنایا ہے۔ ایسے سلاد ہیں جو آپ نازک طریقے سے کھاتے ہیں، ٹکڑے ٹکڑے کر کے. اور پھر ایسے سلاد ہیں جن میں آپ صرف بیلچہ ڈالتے ہیں - یہ بعد کا ہے اور مجھے اس کے بارے میں پسند ہے۔ یہ ایک ہی وقت میں دلدار اور تازہ اور میٹھا اور کرچی ہے۔ بچے بھی اس سے محبت کرتے ہیں کیونکہ ہر چیز پہلے ہی کاٹنے کے سائز کی ہوتی ہے اور پھلیاں اور ایوکاڈو اسے گواکامول ایش بنا دیتے ہیں۔ اور کون guacamoleish کچھ پسند نہیں کرتا؟! میں اس میکسیکن سلاد کو پچھلے ہفتے دو الگ الگ فیسٹا پارٹیوں میں لایا تھا اور وہ ہمارے تمام دوستوں کے ساتھ زبردست ہٹ تھے۔

یہ سلاد بناتا ہے اور بہترین سائیڈ ڈش، یا ایک اہم ڈنر سلاد۔ خاص طور پر جب کوئنو کے اوپر یا اوپر پنیر کے چھڑکاؤ کے ساتھ پیش کیا جائے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کو یہ آسان میکسیکن سلاد پسند آئے گا! رومین کی کرنچ کے ساتھ گرمیوں کے مکئی کی مٹھاس اور ایوکاڈو کی کریمی پن بالکل درست ہے۔ آپ کو صحت مند چکنائی، پروٹین اور فائبر مل گیا ہے۔ مجھے یہ میکسیکن سلاد دوپہر کے کھانے کے لیے یا BBQs میں لانے کے لیے سائیڈ سلاد کے طور پر پسند ہے۔ ایک ویجی برگر اور اس میکسیکن سلاد کا ایک پہلو میرا خواب موسم گرما کا بی بی کیو کھانا ہوگا۔

مزید سمر سلاد کی ترکیب

• کچی زچینی سلاد
• بھرے Caprese
• سبزی خور ٹیکو سلاد
• میکسیکن سلاد (یہ پوسٹ، بیوقوف!)
• تربوز کا فیٹا کاٹنا
• خربوزہ اور پروسیوٹو سلاد (سب فیٹا اگر سبزی خور ہیں)
• گرلڈ سمر ویجیز
• کیکڑے، سفید بین، اور اروگولا سلاد
• گرے ہوئے کینٹالوپ اور سبزیوں کا ترکاریاں
• ناریل کیکڑے BBQ سلاد
• سٹرابیری اور پیکن کے ساتھ پالک سلاد
• کالی پھلیاں اور آڑو کے ساتھ کوئنو سلاد
• سادہ ایوکاڈو سلاد
• چنے کا یونانی سلاد
• اطالوی فاررو سلاد

کیا آپ کے پاس موسم گرما کا پسندیدہ ترکاریاں ہے'>

اجزاء

• 1 بڑا سر رومین لیٹش، کٹا ہوا۔
• 3/4 کپ آدھے چیری ٹماٹر
• 1 (15 اونس) کین کالی پھلیاں، سوکھی اور کلی کی جائیں۔
• 1 سرخ، پیلی، یا نارنجی گھنٹی مرچ، بیج اور کٹی ہوئی
• 1 بڑی یا 2 چھوٹی کانیں مکئی، گٹھلی کاٹ لی گئی۔
• 1/2 کپ کٹی ہوئی مولیاں
• 1/2 کپ کٹی ہوئی فارسی ککڑی۔
• 1 ایوکاڈو، چھلکا، بیج، اور diced
• 1/4 کپ تازہ چونے کا رس
• 1/4 کپ اضافی کنواری زیتون کا تیل
• 2 کھانے کے چمچ شہد، agave، یا سنتری کا رس
• 1 لونگ لہسن، کٹا ہوا۔
• 2 کھانے کے چمچ تازہ کٹی ہوئی لال مرچ

ہدایات

1. لیٹش کو سلاد کے ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ ٹماٹر، پھلیاں، کالی مرچ، مکئی کے دانے، مولی، ککڑی اور ایوکاڈو کے ساتھ اوپر۔
2. ایک چھوٹے جار میں چونے کا رس، زیتون کا تیل، شہد، لہسن اور لال مرچ ڈالیں۔ ڑککن بند کریں اور یکجا کرنے کے لئے ہلائیں۔ متبادل طور پر، ایک چھوٹے پیالے میں ایک ساتھ ہلائیں۔
3. سلاد پر ڈریسنگ ڈالیں اور یکجا کرنے کے لیے ٹاس کریں۔ خدمت کریں

نوٹس

اس سلاد کو 2 گھنٹے پہلے تک تیار کیا جا سکتا ہے اور فرج میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے، ایوکاڈو اور ڈریسنگ کو سرو کرنے سے پہلے تک چھوڑ دیا جاتا ہے۔

آواز کا سیزن 21

غذائیت کی معلومات: