آپ اپنے فلیٹ ٹاپ گرڈل پر کیا بنا سکتے ہیں
ایک دوست نے حال ہی میں بلیک اسٹون گرڈل کی ترکیبیں مانگی ہیں کیونکہ اس کا کنبہ کیمپنگ ٹرپ پر ان کے ساتھ گرل لے رہا تھا۔ میں نے سوچا کہ یہ موسم گرما کے لیے ایک بہترین بلاگ پوسٹ آئیڈیا ہے! اگرچہ فلیٹ ٹاپ گرڈل ریسیپیز کے بارے میں سوچتے وقت پینکیکس اور برگر ذہن میں آ سکتے ہیں، لیکن آپ بہت کچھ بنا سکتے ہیں!
چاہے آپ رینج گرڈل، پیٹیو بلیک اسٹون گرڈل، یا پورٹیبل کیمپنگ گرڈل استعمال کر رہے ہوں، یہاں 15 مزیدار اور صحت مند پودوں پر مبنی ترکیبیں آزمانے کے لیے ہیں۔
سادہ فلیٹ ٹاپ گرڈل آئیڈیاز
- پینکیکس
- انڈے/ ٹوفو سکرمبل
- گرلڈ پنیر
- Quesadillas
- ہلکا سا تل لیں
- فرائیڈ رائس
- گرل شدہ سبزیاں
- ٹیکو کے لیے فجیتا ویجیز
- پورٹوبیلو مشروم اسٹیکس
- ویجی برگر
- ٹوفو سٹیکس
- پیزا
- Bruschetta
- ہمس کروسٹینی
ناشتے کے گرڈل کی ترکیبیں۔
سوورڈو انگلش مفنز
ایک فعال سٹارٹر اور اپنی گرڈل کا استعمال کرتے ہوئے بہترین کھٹی انگلش مفنز بنائیں! ان کی اونچی عروج ہے، جس میں گولڈن براؤن ٹاپس ہیں۔ اور ان کے اندرونی حصے بھڑک اٹھے ہیں، جس میں بہت سے کونے اور کرینیاں ہیں۔ نسخہ حاصل کریں۔ ہارٹ بیٹ کچن !
ویگن ناشتا سینڈویچ
گرل میں انڈے (یا ٹوفو انڈے) اور پودوں پر مبنی ساسیج پیٹیز شامل کرکے اپنے گرڈل انگلش مفنز کو ایک دلکش ہائی پروٹین والے ناشتے میں تبدیل کریں! نسخہ حاصل کریں۔ وائی ایم کے .
کریم گرڈل اسکونز
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ گرڈل پر اسکونز بنا سکتے ہیں'>Christina's Cucina!
ویگن فرانسیسی ٹوسٹ اسٹکس
میرے بچوں کو یہ دار چینی چینی کی کرسٹڈ فرانسیسی ٹوسٹ اسٹکس پسند ہوں گی جو گرل پر بنائی جاتی ہیں۔ گرڈل کی یہ زبردست ترکیب حاصل کریں۔ زردی پودے .
پینکیکس
رقم کی چوری حصہ 2
پینکیکس کے بغیر کوئی گرڈل ریسیپی پوسٹ مکمل نہیں ہوگی! ان عمدہ نظر آنے والے چاکلیٹ چپ پینکیکس کی ترکیب حاصل کریں۔ ویگن ہگز !
دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے گرڈل کی ترکیبیں۔
مستند اطالوی Bruschetta
کلاسیکی برشچیٹا روٹی کے ٹکڑوں کو پیس کر، تازہ لہسن کے ساتھ رگڑ کر، اور تھوڑا سا زیتون کے تیل سے بوندا باندی، اور نمک چھڑک کر بنایا جاتا ہے۔ یہ آسانی سے گرل پر کیا جا سکتا ہے۔ نسخہ حاصل کریں۔ یہاں YMK پر .
گرلڈ پیچ سلاد
کٹے ہوئے آڑو کو پیالے پر لگائیں اور وہ گرم اور میٹھے ہوں گے۔ ایک بڑے، خوبصورت ترکاریاں کے اوپر کامل۔ نسخہ حاصل کریں۔ ہیپی کچن !
گرلڈ کارن سلاد
آڑو کی طرح، مکئی اضافی میٹھی اور رسیلی ہو جاتی ہے جب چند منٹ کے لیے گرل/گرڈل پر پاپ کیا جاتا ہے۔ پھر گٹھلی کاٹ کر سلاد کے لیے استعمال کریں۔ اس کی طرح .
arepas
اریپاس ایک کلاسک جنوبی امریکی (خاص طور پر کولمبیا اور وینزویلا) ڈش ہے۔ وہ مکئی کے آٹے کے آٹے کو گرل کرکے اور آپ کے پسندیدہ اجزاء سے بھر کر بنائے جاتے ہیں۔ نسخہ حاصل کریں۔ یہاں YMK پر !
پالک پیسٹو اور چیڈر کوئسیڈیلاس
Quesadillas گرڈل پر بنانے کے لئے سب سے آسان چیزوں میں سے ایک ہے، اور یقینا، آپ ان کو جو بھی پنیر، پھلیاں، یا سبزیوں سے بھر سکتے ہیں۔ یہ سبزی خور quesadillas صرف 20 منٹ میں تیار ہیں، ایک انتہائی تیز اور بچوں کے لیے موزوں رات کے کھانے کے لیے۔ نسخہ حاصل کریں۔ صحت مند موسمی ترکیبیں۔ !
گرلڈ پنیر سینڈوچ
ایک اور آسان آرام دہ کھانے کی پیسنے والی ترکیب، ہر کسی کو گرلڈ پنیر پسند ہے! اپنے پسندیدہ پنیر اور روٹی کے ساتھ سادہ ہو جائیں، یا اسے تازہ آزمائیں۔ انجیر، ایوکاڈو، اور پالک گرلڈ پنیر !
برگر
جمعرات کی رات فٹ بال لائیو
انناس ٹیریاکی برگر پیسنے کے لئے بہترین ہیں! پودوں پر مبنی پیٹیز کے ساتھ تیار کردہ اس نسخہ کا استعمال کریں، یا اپنی پسندیدہ پیٹی کو تبدیل کریں۔ مجھے پورٹوبیلو مشروم استعمال کرنا پسند ہے، جسے گرل پر بھی پکایا جا سکتا ہے۔
پیادینا
پیاڈینا ایک اطالوی فلیٹ بریڈ 'سینڈوچ' ہے جو آٹے کے ٹکڑوں کو پیس کر اور جو چاہیں بھر کر تیار کیا جاتا ہے۔ آپ اسے تھوڑا سا اطالوی quesadilla کی طرح سوچ سکتے ہیں۔
گرڈل بینگن پرم
پلانٹ پر مبنی بینگن پرمیسن بینگن کے ٹکڑوں کو گرل پر پکانے اور پھر چٹنی کے ساتھ بیک کرنے سے پہلے سے زیادہ تیزی سے اکٹھا ہو جاتا ہے۔ اگرچہ اس نسخے کے لیے تندور کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آپ بینگن کے ٹکڑوں کو مکمل طور پر نرم ہونے تک پکا کر، پھر گرم چٹنی، پنیر اور تلسی کے ساتھ اوپر ڈال کر اسے آسانی سے پیش کر سکتے ہیں۔
شیر کی مانی 'کیکڑے کیک'
ولسن فِسک اتنا مضبوط کیوں ہے؟
اگر آپ کسانوں کی منڈی کے قریب ہیں اور واقعی کچھ خاص بنانا چاہتے ہیں، شیر کے مانے مشروم کرب کیک کو آزمائیں۔ !
بلیک اسٹون گرڈل سٹر فرائی
سٹر فرائی میری پسندیدہ چیزوں میں سے ایک ہے جسے گرل پر بنانا ہے کیونکہ سطح کا بڑا حصہ سبزیوں کو یکساں طور پر پکاتا ہے۔ یہ گرڈل اسٹر فرائی نسخہ ذیل میں ہے اور بہت موافق ہے۔
مواد پر جاری رکھیں
اجزاء
- 1 چمچ زیتون یا سبزیوں کا تیل
- 1 کھانے کا چمچ تل کا تیل
- 1/2 سفید یا پیلا پیاز
- 1 گاجر، جولین
- 2 کپ بروکولی کے پھول
- 1 گھنٹی مرچ، جولین
- 8 اوز بیبی بیلا مشروم، آدھا
- 2 بڑی لونگ لہسن، کٹا ہوا۔
- 1 کھانے کا چمچ ادرک، کٹا ہوا۔
- سیٹر فرائی ساس یا ناریل امینوس
- چاول، خدمت کے لیے
ہدایات
- اپنی گرل کو درمیانی اونچائی پر گرم کریں اور تیل سے کوٹ کریں۔
- سبزیوں کو گرل میں شامل کریں اور نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں۔ سبزیوں کو نرم ہونے تک بھونیں، تقریباً 5-7 منٹ۔
- لہسن اور ادرک ڈال کر مزید ایک منٹ پکائیں۔
- اسٹر فرائی ساس یا مائع امینوس کی مطلوبہ مقدار شامل کریں اور کوٹ میں ہلائیں۔
- فوری طور پر چاولوں پر سرو کریں اور تل کے بیجوں سے گارنش کریں۔ نوٹوں میں ذیل میں تغیرات دیکھیں۔
نوٹس
اضافے:
مجھے 1 بلاک کیوبڈ اضافی فرم بھوننا پسند ہے۔ ٹوفو تھوڑا سا تیل میں، پھر ایک طرف رکھ دیں جب تک کہ سبزیاں پک نہ جائیں۔ جب آپ چٹنی ڈالیں تو اسے دوبارہ شامل کریں۔
دوسرے عظیم سبزیاں بھوننے کے لیے: برف کے مٹر، بیبی کارن، واٹر چیسٹ نٹ، زچینی، پیلا اسکواش۔
پکے ہوئے ادون نوڈلز کے ایک پیکٹ کو آخری چند منٹوں کے لیے ہلائیں۔
اضافی کرنچ اور صحت مند چکنائی کے لیے بھنے ہوئے کاجو کے ساتھ اوپر۔
*غذائیت کا حساب چٹنی کے بغیر کیا گیا۔
غذائیت کی معلومات:
پیداوار: 4 سرونگ سائز: 1فی سرونگ رقم: کیلوریز: 126 کل چربی: 8 گرام لبریز چربی: 1 گرام ٹرانس چربی: 0 گرام غیر سیر شدہ چربی: 6 گرام کولیسٹرول: 0 ملی گرام سوڈیم: 57 ملی گرام کاربوہائیڈریٹس: 14 گرام فائبر: 5 گرام شکر: 4 جی پروٹین: 4 جی
غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔