انناس ٹیریاکی پلانٹ پر مبنی برگر

یہ آسان ہوائی سے متاثر انناس ٹیریاکی ویجی برگر رسیلے، میٹھے اور اطمینان بخش ہیں۔ اس پوسٹ کو SWEET EARTH® Foods نے سپانسر کیا تھا۔ تمام خیالات اور خیالات میرے اپنے ہیں۔

موسم گرما کے آخر میں گرمی کے ساتھ، میں بیرونی گرل کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ جب میں پورٹوبیلو مشروم یا ویجی کبوبس کو گرل نہیں کر رہا ہوں تو میں پلانٹ پر مبنی برگر بنا رہا ہوں۔ یہ ہوائی سے متاثر ویگن ٹیریاکی برگر گرلڈ انناس کے ساتھ جلدی اور بنانے میں آسان اور ناقابل یقین حد تک رسیلی اور اطمینان بخش ہیں۔

اگرچہ میں اپنے گھر میں ویجی برگر بناتا ہوں، میرا خاندان 'میٹی' پیٹیز کو ترجیح دیتا ہے جن کا ذائقہ روایتی ہیمبرگر جیسا ہوتا ہے۔ SWEET EARTH® برسوں سے پلانٹ پر مبنی میرے پسندیدہ برانڈز میں سے ایک رہا ہے، اس لیے میں ان کے سویٹ ارتھ زبردست برگر کو آزمانے کے لیے پرجوش تھا اور اس نے مایوس نہیں کیا۔ وہ روایتی برگر کی رسیلی، گوشت دار لذت کو پودوں پر مبنی غذائیت اور اچھائی کے ساتھ ملا دیتے ہیں!

ہوائی برگر کے اجزاء

مجھے ان ویجی برگر کے تمام اجزاء اپنے پڑوس کے وونس میں ملے۔ ان کے پاس ایک ایپ ہے جہاں آپ اپنے مقامی اسٹور کے لیے کوپن تلاش کر سکتے ہیں۔ اور وہ اس کوپن کے ساتھ آپ کے برگر کی خریداری پر $1.50 کی رعایت دے رہے ہیں!

میرا خاندان سویٹ ارتھ زبردست برگر سے محبت کرتا ہے کیونکہ یہ روایتی برگر کی رسیلے، میٹھے لذیذت کو پودوں پر مبنی غذائیت اور اچھائی کے ساتھ شاندار طریقے سے ملا دیتا ہے۔ اس میں 25 گرام پروٹین ہے، اور یہ ویگن اور غیر GMO پروجیکٹ کی تصدیق شدہ ہے۔

اس بارے میں مزید جانیں کہ سویٹ ارتھ کیا پیش کرتا ہے۔ یہاں .

آپ اپنے پسندیدہ بنس استعمال کر سکتے ہیں، اور توڑی ہوئی ایوکاڈو، گرلڈ پیٹیز، لیٹش، سرخ پیاز اور گرے ہوئے انناس سے بھر سکتے ہیں۔ آپ تازہ یا ڈبے میں بند انناس کی انگوٹھیاں استعمال کر سکتے ہیں، اور تازہ کاٹنے کے طریقے کے بارے میں پوسٹ کو مت چھوڑیں انناس . ایک اور مزیدار آپشن یہ ہے کہ اپنے ویجی برگر کو تازہ انناس کے ساتھ اوپر رکھیں یا آم کی چٹنی .

پلانٹ پر مبنی برگر کیسے پکائیں

آپ ان برگروں کو آؤٹ ڈور گرل، گرل پین یا سکیلیٹ پر پکا سکتے ہیں۔ اگر آپ کا پلانٹ پر مبنی گوشت منجمد تھا، تو رات بھر ریفریجریٹر میں پگھلنا یقینی بنائیں۔ بس گرم گرل پر 4 منٹ تک پکائیں، پھر پلٹائیں اور ٹیریاکی چٹنی سے برش کریں۔ آپ اسٹور سے خریدی گئی چٹنی یا استعمال کر سکتے ہیں۔ گھریلو . مزید 4 منٹ پکائیں، اور وہ ہو گئے۔

آپ کے برگر کے ساتھ کیا سرو کرنا ہے۔

• آسان سبزی خور بیکڈ پھلیاں
• Cob پر پریشر ککر کارن
• ویگن کولیسلا

اجزاء

• 1 انناس، انگوٹھیوں میں کاٹا (یا 1 انناس کی انگوٹھی، سوھا ہوا)
• 4 سویٹ ارتھ® زبردست برگر، اگر منجمد ہو تو پگھلا ہوا ہے۔
• 1/4 کپ گھریلو یا اسٹور سے خریدی گئی ٹیریاکی چٹنی۔
• 4 ہیمبرگر بنس
• 1 بڑا ایوکاڈو
• 1 سرخ پیاز، انگوٹھیوں میں کٹا ہوا۔
• 1 بڑا ٹماٹر، کٹا ہوا (اختیاری)
• پسندیدہ لیٹش

ہدایات

1. ایک باربی کیو یا فرائنگ پین کو درمیانے درجے تک پہلے سے گرم کریں۔ انناس کی انگوٹھیوں کو گرل کریں جب تک کہ کیریملائزڈ گرل کے نشانات ظاہر نہ ہوں، تقریباً 2 منٹ فی سائیڈ۔ بیٹھو ایک طرف. آپ اپنے پیاز کو بھی پیس لیں، حالانکہ میں انہیں کچا پسند کرتا ہوں۔
2. چپکنے سے بچنے کے لیے پیٹیز کو تھوڑا سا زیتون یا ناریل کے تیل سے برش کریں۔ تقریباً 4 منٹ تک پکائیں، پھر پلٹیں۔ ٹیریاکی چٹنی کے ساتھ برش کریں اور مزید 4-5 منٹ تک پکاتے رہیں، یہاں تک کہ اندرونی درجہ حرارت 165°F تک پہنچ جائے۔
3. اس دوران بنوں کو ٹوسٹ کریں۔ ایوکاڈو کو نیچے والے بنوں پر توڑ دیں۔ ویجی برگر پیٹیز، انناس، پیاز، ٹماٹر اور لیٹش کے ساتھ اوپر۔

نوٹس

ایک اور مزیدار آپشن کے لیے گرے ہوئے انناس کو تازہ انناس سالسا میں تبدیل کریں۔

غذائیت کی معلومات:

غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔