اورنج پروٹین اسموتھی

ایک مزیدار خیالی کریمی اورنج پروٹین اسموتھی جس کا ذائقہ 50/50 آئس کریم شیک جیسا ہوتا ہے!

پلوٹو ٹی وی پر پیلا پتھر ہے۔

آپ میں سے بہت سے لوگ یہاں اور پر میری ہموار ترکیبوں سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ انسٹاگرام اس لیے میں آج اپنی پسندیدہ پوسٹ ورک آؤٹ اسموتھیز میں سے ایک شیئر کرنے کے لیے پرجوش ہوں! یہ ناقابل یقین حد تک آسان اور صحت مند ہے، لیکن اس کا ذائقہ 50/50 آئس کریم جیسا ہے۔ کیا آپ نے کبھی ایک بچے کے طور پر 50/50 بار لیا ہے'>

چلتے پھرتے، ورزش کے بعد، یا اسکول کے بعد کے ناشتے کے لیے اس میٹھی لیکن بہتر چینی سے پاک اسموتھی کا لطف اٹھائیں۔

کوشش کرنے کے لئے مزید smoothies چاہتے ہیں؟ یہاں کچھ پسندیدہ ہیں! ہماری کمی محسوس نہ کریں۔ 5 بہترین پروٹین شیکس .

کریمی پیچ اسموتھی

جمعرات کی رات فٹ بال کا سلسلہ مفت

چمکتی ہوئی سبز اسموتھی

مونگ پھلی کے مکھن کیلے کی اسموتھی

آپ کو ہماری کوشش کرنی ہوگی۔ پروٹین بالز 7 طریقے بھی!

اجزاء

• 2 درمیانے بیج کے بغیر ٹینگرین یا مینڈارن سنتری
• 1 منجمد کیلا، چھلکا ہوا اور جمنے سے پہلے کٹا ہوا۔
• 1/3 کپ سادہ یونانی دہی
• سٹیویا، شہد، یا ناریل کا شربت چکھنے کے لیے
• 1/2 سرونگ ونیلا پروٹین پاؤڈر (اختیاری)
• چھوٹے مٹھی بھر برف کیوب

ہدایات

1. سٹیویا کے علاوہ تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں، سنتری سے شروع کریں۔ ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔ اگر آپ کے پاس اعلی طاقت والا بلینڈر نہیں ہے تو آپ کو تھوڑا سا پانی ڈالنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ سٹیویا، شہد، یا ناریل کے شربت کے ساتھ ذائقہ کے مطابق میٹھا کریں۔ مزید برف شامل کریں اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی اسموتھی میں زیادہ منجمد ساخت ہو۔ لطف اٹھائیں!

نوٹس

اسے سبز بنائیں! مجھے گرین اسموتھی کے لیے اس میں ایک کپ کیلے شامل کرنا پسند ہے۔ *ویگن آپشن: ناریل دہی اور ویگن پروٹین پاؤڈر استعمال کریں۔

سی ہاکس گیم کس چینل پر ہو گی۔

غذائیت کی معلومات: