انناس اسموتھی

کیلے اور آم کے ساتھ انناس کی ہموار ترکیب آپ کو سیدھے اشنکٹبندیی علاقوں میں لے جائے گی۔

کسی اور کو محسوس ہوتا ہے کہ ہوائی کی چھٹیوں کی ضرورت ہے ورجن پینا کولاڈا ، جو مزیدار بھی ہے اور اگر آپ ناریل کے عاشق ہیں تو آپ ترجیح دے سکتے ہیں۔ یہ نسخہ بھی کچھ ہمارے جیسا ہے۔ انناس ویگن آئس کریم .

آج رات لائیو اسٹریم کنسرٹس

یہ انناس کی ہموار ترکیب موٹی، ٹھنڈی اور کریمی ہے۔ یہ میٹھا اور تیز ہے اور اس کا ذائقہ بالکل اشنکٹبندیی ہے۔ اسے شیشوں میں پیش کریں، یا انناس کا گلاس بنائیں جیسا کہ ہم نے کیا تھا! یہ اسموتھی ریسیپی ہماری مقامی اسموتھی کی لڑکیوں کے پسندیدہ میں سے ایک کی کاپی کیٹ ہے۔ جگہ لیکن انناس کے شربت کے بجائے ہم منجمد انناس استعمال کرتے ہیں۔

انناس کی اسموتھی بنانے کا طریقہ

انناس کاٹ لیں۔

ایک بڑا انناس خریدیں، یا منجمد ٹکڑے۔ انناس کے منجمد ٹکڑے زیادہ آسان ہیں، جبکہ پورا انناس زیادہ ماحول دوست ہے (پلاسٹک نہیں)۔ اگر آپ تازہ انناس کاٹ رہے ہیں، تو اسے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور مضبوط، راتوں رات یا کم از کم 4 گھنٹے تک منجمد کریں۔ کے بارے میں ہماری پوسٹ کو مت چھوڑیں۔ انناس کاٹنے کا طریقہ . منجمد انناس کے ٹکڑوں کو 12 ماہ تک فریزر میں ایئر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔ میں فریزر میں مختلف قسم کے منجمد پھلوں کو آخری منٹ کی اسموتھیز کے لیے رکھتا ہوں۔

انناس اسموتھی کے اجزاء کی تہہ لگائیں۔

میں ان بلیڈوں کو حرکت دینے میں مدد کے لیے ہمیشہ نچلے حصے میں مائع سے شروع کرتا ہوں۔ باقی اجزاء واقعی کسی بھی ترتیب میں جا سکتے ہیں۔ انناس کی اسموتھی ترکیب کے اجزاء میں انناس کا رس، اورنج، کریمی کے لیے کیلا، بہت سارے منجمد انناس کے ٹکڑے، تھوڑا سا منجمد آڑو یا آم کے ٹکڑے اور برف شامل ہیں۔

ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔

ہمیں یہاں انتہائی موٹی اور منجمد اسموتھیز پسند ہیں۔ یہ ایک اعلی طاقت والے بلینڈر جیسے Vitamix میں کرنا آسان ہے۔ اگر آپ کا بلینڈر اتنا مضبوط نہیں ہے تو یہ ٹھیک ہے۔ بس جان لیں کہ آپ کو مزید مائع شامل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

اوپر والے سوراخ کو کھولیں اور چھیڑ چھاڑ کے ساتھ چیزوں کو ادھر ادھر منتقل کریں، اگر آپ کے بلینڈر میں ایک ہے. بلینڈ کرنے کے لیے ضرورت کے مطابق مزید مائع شامل کریں۔ اس اسموتھی کو ملانے میں مجھے تقریباً 2 منٹ لگتے ہیں۔

آج رات یو ایف سی کونسا چینل ہے

اسموتھی کو سرو کریں۔

اسموتھی کو بلینڈر سے نکالنے کے لیے ربڑ کے اسپاتولا کا استعمال کریں۔ بلینڈر میں کبھی بھی دھات کا استعمال نہ کریں۔

دو گلاسوں یا ایک بڑے تازہ انناس کے 'کپ' میں پیش کریں جیسا کہ ہم یہاں استعمال کرتے ہیں۔

اجزاء

• 1/4 کپ انناس کا رس
• 1/2 نارنجی، چھلکا
• 1 چھوٹا کیلا
• 1 1/2 کپ منجمد انناس کے ٹکڑے
• 1/2 کپ منجمد آڑو یا آم کے ٹکڑے
• 1 کپ برف

ہدایات

1. انناس کا رس بلینڈر میں ڈالیں۔ اوپر اورنج اور کیلا شامل کریں۔ منجمد انناس، آم، اور برف شامل کریں.
2. ڑککن بند کریں اور چھیڑ چھاڑ کے ساتھ فٹ کریں، اگر آپ کا بلینڈر ایک کے ساتھ آیا ہے۔
3. کم رفتار کو چالو کریں، پھر تیز رفتار تک بڑھائیں۔ مرکب کریں، چھیڑ چھاڑ کے ساتھ اجزاء کو دھکیلیں، یا کبھی کبھار پیر کے پیر کو ربڑ کے اسپاتولا سے ہلائیں، جب تک کہ گاڑھا، کریمی اور ہموار نہ ہو۔
4. اگر یہ اسموتھی آپ کے بلینڈر کے لیے بہت موٹی ہے تو بلیڈ کو موڑنے کے لیے مزید مائع ڈالیں۔ یہ انناس کی ہموار ترکیب نرم آئس کریم کی طرح بہت موٹی اور جمی ہوئی نکلتی ہے۔

نوٹس

آپ یہاں منجمد انناس کا ایک بیگ استعمال کر سکتے ہیں، یا ایک تازہ انناس خرید سکتے ہیں، ٹکڑوں کو کاٹ کر منجمد کر سکتے ہیں۔ انناس کاٹنے کے آلے کا استعمال کرتے وقت ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ اکثر قدرتی طور پر انناس کے نچلے حصے میں 1/4 کپ رس ہوتا ہے۔

اجنبی چیزیں سیزن ٹو کا پریمیئر

تجویز کردہ مصنوعات

ایمیزون ایسوسی ایٹ اور دیگر ملحقہ پروگراموں کے رکن کے طور پر، میں اہل خریداریوں سے کماتا ہوں۔

• Vitamix پروفیشنل سیریز 300 بلینڈر، پروفیشنل گریڈ، 64oz۔ لو پروفائل کنٹینر، اونکس
• سٹینلیس سٹیل انناس کورر پیلر اسٹیم ہٹانے والا - تمام انناس کے آلے میں

غذائیت کی معلومات:

غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔