ویگن مونگ پھلی کے مکھن کی گیندیں۔

مزیدار قدرتی ویگن مونگ پھلی کے مکھن کی توانائی کی گیندیں جن کا ذائقہ مونگ پھلی کے مکھن کوکی آٹے کی طرح ہے۔ snacking یا میٹھی کے لئے کامل.

توانائی کی گیندیں. مونگ پھلی کے مکھن کی لذیذ گیندیں۔ سوادج شوہر نے مجھے یاد دلایا کہ میں نے کافی عرصے سے اس کی پسندیدہ توانائی نہیں کی تھی۔ وہ کام سے جاتے ہوئے یا موٹر سائیکل کی لمبی سواری سے پہلے کسی کو پکڑنا پسند کرتا ہے۔ لہذا اس ہفتے کے آخر میں میں نے مونگ پھلی کے مکھن کی توانائی کی گیندیں بنانے کا ایک نقطہ بنایا تاکہ ہم سب ہفتے کے دوران لطف اندوز ہوں۔ یہ بچے ویگن، گلوٹین فری اور مکمل طور پر قدرتی ہیں۔ میں اومیگا 3 پاور کے لیے فلیکس کھانے کا ایک اچھا سکوپ شامل کرتا ہوں۔ مچھلی کے تیل کی ضرورت نہیں۔ یہ ویگن مونگ پھلی کے مکھن کی گیندوں کا ذائقہ مونگ پھلی کے مکھن کوکی آٹے کی طرح ہے، لیکن بغیر کسی تیل یا بہتر چینی کے۔ وہ ان میٹھے دانتوں کی خواہشات اور دوپہر کو توانائی کی کمی کے لیے بہترین ہیں۔ میرے بچوں کو یہ صحت مند مونگ پھلی کے مکھن کی گیندیں دوپہر کے کھانے کے ڈبوں میں یا میٹھی کے لیے پسند ہیں۔ پروسیس شدہ سلاخوں کے بجائے اصلی کھانے کے اجزاء سے تیار کردہ ٹریٹ کرنا بہت اچھا ہے، جب بچے لامحالہ کہتے ہیں، 'میں بہت بھوکا ہوں!'

یہ گیندیں میٹھی ہیں لیکن زیادہ میٹھی نہیں ہیں، تھوڑی سی کرنچ کے ساتھ کریمی، اور نمکین پن کا ایک لمس۔ بالکل اصلی مونگ پھلی کے مکھن کوکیز کی طرح۔

جیسے ہی ہم نے اپنے ہفتے کے آخر میں کھانے کی تیاری مکمل کر لی، میری لڑکیاں آپ کو ایک فوری ویڈیو بنانے کے لیے پرجوش تھیں تاکہ یہ دکھایا جا سکے کہ یہ مزیدار انرجی بالز بنانا کتنا آسان ہے۔ انہیں بنانے میں 10 منٹ صرف کریں اور پورا ہفتہ لطف اٹھائیں۔

میں ہمیشہ کوکی آٹا پریمی رہا ہوں۔ اور مونگ پھلی کے مکھن کوکیز'>

اگر آپ ان مونگ پھلی کے مکھن کی گیندوں سے ایک کپ چائی گولڈن دودھ کے ساتھ لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں، یہاں میری پسندیدہ ہدایت ہے.

اجزاء

• 1 کپ بادام کا آٹا
• 1/2 کپ براؤن رائس کرکرا اناج
• 1/4 چائے کا چمچ سمندری نمک (مزید حسب ذائقہ)
• 2 کھانے کے چمچ سن کا کھانا
• 1/2 کپ مونگ پھلی کا مکھن (ہموار یا کرچی)
• 1/4 کپ میپل کا شربت
• 1 چائے کا چمچ ونیلا ایکسٹریکٹ
• 2 کھانے کے چمچ منی چاکلیٹ چپس (میں نے Enjoy Life برانڈ استعمال کیا)

ہدایات

1. ایک درمیانی کٹوری میں، بادام کا آٹا، اناج، نمک، اور سن کا کھانا ایک ساتھ ملا دیں۔ مونگ پھلی کے مکھن، شربت اور ونیلا کو ملانے تک ہلائیں۔ چاکلیٹ چپس میں ہلائیں۔ مزید نمک حسب ذائقہ ڈالیں۔
2. آٹے کے چمچوں کو گیندوں میں رول کریں اور اسٹوریج کنٹینر میں رکھیں۔ کھانے کے لیے تیار ہونے تک فریج میں رکھیں!

غذائیت کی معلومات:

غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔