یہ مزیدار نو بیک مونگ پھلی کے مکھن کی توانائی کی گیندوں کو کرنچی گری دار میوے اور خشک کرینبیریوں سے بھرا ہوا ہے۔ یہ ایک سپانسر شدہ پوسٹ ہے جو میری طرف سے لکھی گئی ہے۔ فطرت کے کھانے پر واپس جائیں۔ . تمام آراء 100% میری ہیں۔
بیک ٹو اسکول سیزن اب چھٹیوں کے موسم میں ڈھل رہا ہے۔ ہم ہالووین، تھینکس گیونگ اور یہاں تک کہ موسم سرما کی تعطیلات کے لیے منصوبہ بندی کرنا شروع کر رہے ہیں۔ میں چھٹیوں کے موسم کو بالکل پسند کرتا ہوں، لیکن اس کا مطلب خاندان اور دوستوں کی میزبانی کے دوران اضافی کھانا پکانا بھی ہو سکتا ہے، اور بلاشبہ شوگر اوورلوڈ۔ جب ہمارا گھر پرکشش بچا ہوا ہالووین کینڈی یا چھٹی والی کوکیز سے بھر جاتا ہے، تو انرجی بالز میرے لیے آپ کے لیے بہتر ہیک ہوتے ہیں۔ اگر میرے پاس فریج میں یہ میٹھی مونگ پھلی کے مکھن کی توانائی کی گیندیں ہیں تو کم صحت بخش لالچوں کا مقابلہ کرنا آسان ہے۔ اس سے پہلے کہ میں زیادہ غذائیت سے بھرپور غذا کے ذریعے توازن پاتا ہوں، میں نے سستے ہالووین کینڈی سے لطف اندوز ہونے کے لمحات گزارے، اور اس کے بعد میں ہمیشہ خوفناک محسوس کرتا ہوں۔ مجھے بہت خوشی ہے کہ میں نے محسوس کیا کہ مزیدار میٹھے کھانے حقیقی کھانوں کے ساتھ بنائے جا سکتے ہیں جو مجھے پھولے ہوئے اور بدمزاج کی بجائے ہلکا پھلکا اور توانائی بخشتا ہے۔ یہ توانائی کی گیندیں نہ صرف میرے میٹھے دانت کو ٹھیک کرتی ہیں، بلکہ یہ اطمینان بخش، غیر پروسیس شدہ اور فطرت کی غذائیت سے بھری ہوئی ہیں۔ یہ میری کتاب میں ایک جیت ہے!
کیون ہارٹ کے ساتھ نئی فلمیں۔
یہ نو بیک انرجی بارز صرف چند منٹوں میں اکٹھے ہو جاتے ہیں اور پھر سنیکنگ کے لیے فریج میں چلے جاتے ہیں۔ سے ٹریل مکس کے ایک بیگ کا شکریہ فطرت کی طرف واپس جائیں۔ ، اس نسخے میں صرف 5 اجزاء کی ضرورت ہے! میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ کے پاس ان میں سے بیشتر پینٹری میں پہلے ہی موجود ہیں۔ اگرچہ بیک ٹو نیچر میں گری دار میوے اور پگڈنڈی مکس کی کئی اقسام ہیں، نانٹکیٹ بلینڈ ان انرجی بالز کے لیے میرا انتخاب ہے۔ کرنچی بادام اور ٹارٹ کرین بیریز مونگ پھلی کے مکھن کی بنیاد کے ساتھ بالکل بہترین ہیں۔ انرجی گیندوں کو بنانے میں آسانی سے گری دار میوے اور جئی سے پروٹین اور فائبر، خشک میوہ جات سے اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیکس کھانے سے اومیگا 3s سے بھرے ہوتے ہیں۔
میں اور میرا خاندان بیک ٹو نیچر پراڈکٹس کو پسند کرتے ہیں کیونکہ یہ سب بہترین چکھنے والے کھانے کے بارے میں ہیں جو آپ کے لیے بہتر ہیں۔ بالکل اسی طرح جو میں یہاں تیار کرتا ہوں اور شیئر کرتا ہوں، ان کی مصنوعات فطرت سے متاثر ہیں، اور میں غیر GMO اجزاء استعمال کرنے کے لیے ان کے عزم کی تعریف کرتا ہوں۔ ان کے پاس کریکرز، سوپ، کوکیز اور گری دار میوے تک پروڈکٹس کی ایک صف ہے جو اسکول سے اسکول اور چھٹیوں کے موسموں کو بڑے لذیذ طریقے سے آسان بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
پاور بک 2 کب واپس آنا ہے۔
یہ پگڈنڈی مکس انرجی بائٹس مونگ پھلی کی مکھن، کرنچی، تھوڑی میٹھی، تھوڑی ترش، اور مکمل طور پر نشہ آور ہیں۔ مجھے اپنے ریفریجریٹر کو صحت بخش توانائی کے گیندوں کے ساتھ ذخیرہ کرنا پسند ہے کیونکہ جب میں ناشتے کے لئے یا ورزش کے بعد کے ناشتے کے طور پر بہت جلدی کرتا ہوں تو میں ایک جوڑے کو پکڑ سکتا ہوں۔ جب میرے بچے یا شوہر ناشتے کی تلاش میں ہوتے ہیں، جو ہر وقت لگتا ہے، تو وہاں ایک لذیذ ناشتہ تیار ہے۔ جب میں انرجی بالز بناتا ہوں تو سوادج شوہر واقعی پرجوش ہو جاتے ہیں۔ وہ ایک لمبی موٹر سائیکل سواری پر نکلنے سے پہلے اور جب وہ کام پر لمبے دن سے گھر پہنچتا ہے تو اسے پکڑنا پسند کرتا ہے۔
مجھے وہ رنگ پسند ہیں جو ہم پینٹ بٹر انرجی بالز کے اس ٹریل مکس ورژن میں کر رہے ہیں۔ سرخ کرینبیری اور سبز پستے ایک ایسا پاپ رنگ ڈالتے ہیں جو چھٹیوں کے موسم کے لیے بہت پرجوش اور مزے دار ہے۔ جب ہمارے پاس مہمان آتے ہیں تو میں ہمیشہ گری دار میوے اور ٹریل مکس کے چند تھیلے پینٹری میں رکھتا ہوں۔ گری دار میوے اینٹی پیسٹی یا پنیر کے پلیٹوں میں شامل کرنے کے لیے بہترین ناشتہ ہیں، یا صرف ایک پیالے میں ڈال کر پیش کریں۔ تعطیلات کے دوران ہمارے ساتھ رہنے والے فعال خاندان کے ارکان کے ایک گروپ کے ساتھ، میں فرج میں رکھنے کے لیے ان انرجی بائٹس کے کئی بیچ بناؤں گا۔ میں جانتا ہوں کہ آپ ان سے اتنا ہی پیار کریں گے جتنا میں کرتا ہوں!
ہماری کوشش کریں۔ پروٹین بالز 7 طریقے اگلے!بلیو ویڈیوز مکمل ایپی سوڈمواد پر جاری رکھیں
اجزاء
- 1 کپ جئی
- 1/3 کپ سن کا کھانا
- ½ کپ کریمی بغیر سویٹ شدہ مونگ پھلی کا مکھن
- ¼ کپ میپل کا شربت
- 2/3 کپ بیک ٹو نیچر ٹریل مکس (میں نے نانٹکیٹ بلینڈ استعمال کیا)
ہدایات
- تمام اجزاء کو فوڈ پروسیسر کے پیالے میں رکھیں۔ جمع کرنے کے لئے چند بار نبض. گری دار میوے اور جئی کو تھوڑا سا توڑ دینا چاہئے، لیکن باریک پیسنا نہیں۔ اگر مونگ پھلی کے مکھن کو مزید مکس کرنے کی ضرورت ہو تو ربڑ کے اسپیٹولا کا استعمال کریں۔ انرجی بال مکسچر کی گیندوں کو سکوپ کرنے کے لیے ایک چھوٹا سا کوکی اسکوپ استعمال کریں۔ گیندوں میں رول کریں اور اسٹوریج ڈش میں رکھیں۔ کم از کم 30 منٹ فریج میں رکھیں اور فریج میں ائیر ٹائٹ کنٹینر میں محفوظ کریں۔
نوٹس
نسخہ نوٹ: اگر آپ کے پاس سن کے بیج ہیں تو سن کا کھانا بنانا آسان ہے! بس اسے بلینڈر میں ٹاس کریں اور باریک گراؤنڈ ہونے تک گھمائیں۔
غذائیت کی معلومات:
پیداوار: 13 سرونگ سائز: 1فی سرونگ رقم: کیلوریز: 170 کل چربی: 10 گرام لبریز چربی: 2 جی ٹرانس چربی: 0 گرام غیر سیر شدہ چربی: 8 گرام کولیسٹرول: 0 ملی گرام سوڈیم: 52 ملی گرام کاربوہائیڈریٹس: 16 گرام فائبر: 3 جی شکر: 7 گرام پروٹین: 5 گرام