ٹوٹے ہوئے چنے اور ایوکاڈو سلاد تھینکس گیونگ سینڈوچ

اس سبزی خور اور سبزی خور چنے اور ایوکاڈو سلاد سینڈوچ میں کرین بیری ساس کے اضافے کی بدولت ایک مزیدار تھینکس گیونگ فلیئر ہے!

ایچ بی او میکس پر حقیقی جرائم کی دستاویزی فلمیں۔

ہر ایک کے پاس تھینکس گیونگ کے چند پسندیدہ کھانے ہوتے ہیں۔ وہ خاص کھانے جو ہم سال میں ایک بار لطف اندوز ہونے کے منتظر ہیں۔ آپ کا کیا ہے'>

میں نے مٹھی میں چنے چنے اور ایوکاڈو سلاد کو خوبصورت پر دیکھا دو مٹر اور ان کی پھلی۔ بلاگ اور تب سے جھکا ہوا ہے۔ ٹوٹے ہوئے چنے کا سلاد بہت سے سبزی خوروں، سبزی خوروں اور پودوں پر مبنی محبت کرنے والے ٹونا سلاد کی طرح استعمال کرتے ہیں۔ اس کی ایک تسلی بخش میٹھی ساخت ہے اور یہ پروٹین اور فائبر سے بھری ہوئی ہے۔ اچار کا ذائقہ، کیپرز، اور اجوائن شامل کریں اور یہ واقعی ٹونا سلاد کی طرح ذائقہ دار ہے لیکن مرکری کی سطح، ڈولفن، یا تکلیف کی فکر کیے بغیر۔ اس سبزی خور تھینکس گیونگ سینڈوچ کے لیے میں نے چیزوں کو سادہ رکھا اور ایوکاڈو چنے کے سلاد کو ساوائے، کریمی تاہینی اور سرسوں کے ساتھ ذائقہ دار بنایا۔ میں نے اضافی کرنچ کے لیے ککڑی کے چند سلائسز اور تازگی کے لیے اپنے کچن کاؤنٹر پر برتن سے تلسی کے تازہ پتے شامل کیے۔

سوادج شوہر کا جواب'>

براہ کرم، ڈبے میں بند جیلیٹنس کرینبیری ساس کو شیلف پر چھوڑ دیں۔ تازہ بہت ذائقہ دار ہے۔ سب سے بہتر، ہمیشہ گھر میں بنایا جاتا ہے، کیونکہ آپ اجزاء کے معیار اور چینی کی مقدار کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے، اس مصروف خاتون نے ٹریڈر جوز کی تازہ کرینبیری چٹنی استعمال کی۔ اگر آپ کے پاس تھینکس گیونگ ڈنر سے بچا ہوا کرینبیری ساس ہے تو آپ جانا اچھا ہے! میرے خیال میں کرینبیری کو بہت پسند کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ یہ صرف چھٹیوں میں دستیاب ہے۔ جب تک کہ، یقیناً، آپ منجمد کرینبیریوں کا ذخیرہ کرتے ہیں۔ تب آپ سارا سال اس سبزی خور تھینکس گیونگ سینڈوچ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں!

کیون ہارٹ نے حال ہی میں کیا کیا۔

ٹارٹ کرین بیری چٹنی ایک ویجی تھینکس گیونگ سینڈویچ کے لیے کریمی، دلدار، ذائقہ دار چنے اور ایوکاڈو کی تعریف کرتی ہے۔ مجھے اضافی تازہ ذائقہ کے لیے یہاں بہت سی سبزیاں پسند ہیں۔ یہ ہلکا تھینکس گیونگ سینڈوچ تھینکس گیونگ کے بھاری روایتی پکوانوں سے ایک تازگی بخش تبدیلی ہوگی۔

کرینبیری ساس بنانا بہت آسان ہے۔ ہماری پسندیدہ ترکیب حاصل کریں۔ یہاں !

اجزاء

• 1 (15 آانس.) گاربانزو پھلیاں/چنے، خشک اور کلی کر سکتے ہیں
• 1 کھانے کا چمچ تاہینی
• 1 کھانے کا چمچ ڈیجن سرسوں
• 1 کھانے کا چمچ سرخ شراب کا سرکہ
• 1/4 کپ باریک کٹی ہوئی یا کٹی ہوئی سرخ پیاز
• 1 بڑا ایوکاڈو، چھلکا، پٹا ہوا، اور کٹا ہوا۔
• تازہ پسی ہوئی مرچ حسب ذائقہ
• کھٹی روٹی، ہلکی ٹوسٹ (اگر ضرورت ہو تو)
• 1 فارسی ککڑی، باریک کٹی ہوئی۔
• بچوں کے مخلوط لیٹش (یا آپ کے پاس کوئی بھی لیٹش)
• 1/2 کپ بچا ہوا کرینبیری ساس

ہدایات

1. ایک درمیانی کٹوری میں چنے، تاہینی، سرسوں، اور سرکہ رکھیں۔ کانٹے سے میش کریں تاکہ کچھ چنے پورے رہیں۔ پیاز اور ایوکاڈو میں ہلائیں۔ حسب ذائقہ کالی مرچ اور چٹکی بھر نمک کے ساتھ چاہیں تو۔ مجھے یہ سلاد سب سے بہترین بائیں چنکی پسند ہے۔
2. روٹی کے ایک ٹکڑے پر چنے ایوکاڈو میش پھیلائیں۔ ککڑی اور ایک بڑی مٹھی بھر لیٹش کے ساتھ اوپر۔ روٹی کے دوسرے ٹکڑے پر کرین بیری ساس کی ایک پتلی تہہ پھیلائیں اور ساگ کے اوپر رکھیں۔ نصف میں کاٹ اور لطف اندوز!

غذائیت کی معلومات: