Loooooooyd!
- ایری گولڈ ، ملازمت کرنا
تصویر: HBO
مارک واہلبرگ کریو چیمبر کی بازیابی کی بحالی قوتوں پر یقین رکھتے ہیں ، ایک ایسا عمل ، اگر گوگل امیجز پر یقین کیا جائے تو ، جسم کو سوزش کم کرنے کے ل your آپ کے جسم کو مستقبل کی جادوگرنی کے گودے میں رکھنے سے متعلق ہے۔
چار دن ڈبل ورزش کے بعد ، میری ہڈیوں میں درد ہو رہا تھا۔ مجھے کسی چیمبر ، کریو یا کسی اور طرح تک رسائی حاصل نہیں تھی ، لہذا میں نے گھر سے تیار برف غسل کے ل two دو بیگ آئس خریدنے کا فیصلہ کیا۔ میں اپنے آپ کو کچھ جمنے والی سرد برف (برف) میں ڈوبنے کے لئے تیار تھا ، بچ ،ہ ، لیکن اس محرک کو کھینچنے سے پہلے ہی مجھے کچھ خدشات کا سامنا کرنا پڑا۔ میری محبوبہ ، میٹھی ، اس بات کو یقینی بنانا چاہتی تھی کہ میں سلامت ہوں اور میں نہیں مرا ، اس کے عین الفاظ کے ساتھ کہ آپ کے بوڑھے ہو چکے ہیں ، لہذا آپ کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
میں نے کچھ تفتیش کی ، جس کا ظاہر مطلب ہے میں ویکیپیڈیا گیا ، اور یہ سیکھا کہ آئس حمام صحت کے لئے سنگین خطرات لاحق کرسکتے ہیں ، بشمول ہائپوتھرمیا ، جھٹکا ، اور اچانک کارڈیک کی موت کا امکان۔ اس آخری نے مجھے توقف دیا۔ اگر میں مر گیا تو مجھے اپنے اپارٹمنٹ میں سیکیورٹی ڈپازٹ واپس نہیں ملے گا۔ میں نے بہت سارے ڈاکٹروں کو ای میل میں ان میں سے ایک کے ریکارڈ کے مطابق آنے کی امید پر ای میل کیا ، کہ میں 100٪ ہوں نہیں مرے گا اپنے آپ کو برف کے غسل میں ڈوبنے سے حیرت کی بات یہ ہے کہ ، مجھے کوئی ایسا ڈاکٹر نہیں مل سکا جو آئس اور مارک واہلبرگ کے بارے میں میری غیر منقولہ تفتیش کا جواب دے تو میں نے اپنے دوست مائیکا سے کہا ، جس کے والد ایک جانور جانور ہیں۔
تصویر: انسٹاگرام / ڈلن فیلپس
عامر نے کہا کہ یہ 1-3 منٹ تک محفوظ تھا لیکن یہ کریو طبی طور پر مدد کرنے کے لئے ثابت نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ مدافعتی نظام کے لئے اچھا ہے۔ میکاہ نے مزید کہا کہ اس کا ایک واقعہ دیکھا شارک کے ٹینک اس نے کہا کہ آپ یہ کام تین منٹ تک کرسکتے ہیں۔ مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کیا یقین کروں۔ خراش والے پٹھوں کے لئے آئس حمام کرو واقعی کام؟ ٹھیک ہے ، ایک کے مطابق 2012 ویب MD مضمون میں عنوان ہے آئس حماموں کے لئے جو تکلیف دہ عضلات کام کرسکتے ہیں ، جی ہاں. ہاں وہ کر سکتے ہیں.
میں نے فیصلہ کیا فیصلہ کیا! نتائج کے ل You آپ میری انسٹاگرام پوسٹ کے ذریعے کلک کرسکتے ہیں۔ یا نہیں. اپنی زندگی کو جیسا مناسب دیکھیں۔
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں
پہلے ، ہاں ، میں بخوبی واقف ہوں کہ میں نے کوچیلہ میں ایک عجیب تنہا لباس پہنے ہوئے تھا واقعی آپ کے ساتھ بھنگ اور کال می ہوون کی آواز کی رونق کے بارے میں معنی خیز گفتگو کرنا چاہتا ہے۔ لیکن مجھے پتہ چلا ہے کہ ایک کوبرا کائی بندنا اور اسٹیو نیش جرسی ایک ناقابل شکست جوڑی ہیں۔
دوم ، آئس حمام کام کرتے ہیں! میں نے دو لخت (ایک منٹ اور دو منٹ) کیا اور میری ٹانگیں اور بائیسپس کافی بہتر محسوس ہورہے تھے۔ چار دن کے بعد ، میں نے محسوس کیا… حیرت کی بات ہے کہ اچھ ،ا ہے ، ایک پتھر پھینک دیا گیا ، میں کہتا ہوں ، متحرک . میں نے اصل میں چار دن ایسا کرنے کا ارادہ کیا تھا ، لیکن شاید ، شاید ، میں نے ایک نئے طرز زندگی سے ٹھوکر کھائی۔
کیا میں صبح 4 بجے کلب کا نیا ممبر ہوں؟
افسانوار:
این بی سی
Nope کیا. میں بہت ہوں نہیں صبح 4:00 بجے کے کلب کا تازہ ترین ممبر۔
پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو صبح 3:00 بجے اٹھنا کافی حد تک مشکل ہے بالکل کرنا پڑتا ہے . تاہم ، تجربے نے مجھے اپنی زندگی کے معیار کو بڑھانے کے بارے میں پہلی جانکاری فراہم کی۔ میں نے سیکھا ہے کہ ناشتہ کھانا ، ہائیڈریٹ رہنا ، ورزش کرنا اور موسیقی سننا میرے جسمانی اور دماغی تندرستی کو بہتر بنائے گا۔ آپ میری آنے والی کتاب میں میری تحقیق کے بارے میں سب کچھ پڑھ سکتے ہیں: ڈوہ: اڈوئیٹک اڈوسی کے لئے ایک بے حد گائیڈ۔
میں اپنے آپ کو کچھ غلاظت کاٹنے جا رہا ہوں۔ پانی پینا بھول جانا ، سر میں درد ہونا ، اور پھر جیسے ، اوگ ، میں کیوں ہوں ہمیشہ سر میں درد ہے!؟ ایک قابل نسبتہ یاد دہانی ہے کہ ہم سب صرف بے وقوف ڈمیاں ہیں جس کے نتیجے میں کسی دروازے پر دکھائی دے رہا ہے۔ مارک واہلبرگ کے تجربے کی بدولت (اسے 100٪ اس لقب کو اپنانا چاہئے اور ایک نیا طرز زندگی برانڈ شروع کرنا چاہئے) ، میں نے بہت سی چھوٹی ، اضافی تبدیلیاں کیں جن سے میری زندگی کے معیار میں قدرے بہتری آئی ہے۔ میں نے ایک گھنٹہ پہلے بیدار ہونا شروع کیا ہے ، میں ورزش کا ایک معقول شیڈول برقرار رکھنا جاری رکھتا ہوں ، اور جب میں آندرے دیو کی پانی کی بوتل اپنی گرل فرینڈ کو واپس کر رہا ہوں ، تو میں روزانہ اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رہنے کی یاد دلاتا ہوں۔ 24/7 کو تھک جانے کے بجائے ، میں 22/6 تھکا ہوا ہوں۔ اور وہ ، میرے دوست ، کہا جاتا ہے ترقی . مجھے ختم ہونے کی طرح محسوس ہوتا ہے امریکی پائی 2 جب پائی لڑکوں نے ایک دوسرے کو ٹوسٹ کیا ، سوائے اس کے کہ میں تمام پائی لڑکے ہوں۔
کیا میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ مارک واہلبرگ کا نظام الاوقات آزمائیں؟ حیرت کی بات ہے ، میں کرتا ہوں! میں صبح 2:30 بجے (کبھی بھی) جاگنے کی تجویز نہیں کرتا ہوں ، لیکن معمول کی پیروی کرنے سے مجھے یہ احساس ہوا کہ تھوڑی سی کوشش کسی کو بہت زیادہ بہتر محسوس کر سکتی ہے ، جو رولر کوسٹر دیکھتے وقت میں نے سیکھا تھا سے منظر خوف۔
مارک واہلبرگ کے بارے میں مزید معلومات کے ل please ، براہ کرم اپنی مقامی لائبریری دیکھیں۔
* خواہش مند
کہاں بہاؤ خوف
خلائی سیزن 2 اقساط میں کھو گیا۔