چاکلیٹ مونگ پھلی کا مکھن کوئنو کرسپیز

چاکلیٹ مونگ پھلی کے مکھن کے کرسپی ٹریٹس کے لیے ایک صحت بخش نسخہ جو پفڈ کوئنو یا باجرے کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ ویگن اور گلوٹین فری۔

میں نے یہ چاکلیٹی لٹل مرسلز پچھلے دو ہفتوں میں تین بار بنائے ہیں۔ میرا پورا خاندان ان سے پیار کرتا ہے اور میں ذاتی طور پر کبھی صرف ایک نہیں کھا سکتا۔ عام طور پر چاکلیٹ ٹریٹس کو سانس لینا ایک مسئلہ ہے، لیکن ان بچوں کے ساتھ'>

نارکوس میکسیکو کاسٹ بمقابلہ حقیقی زندگی

پیراماؤنٹ پلس پر پیلا پتھر

یہ کرسپی ٹریٹز بنانا آسان ہیں اور ان میں بیکنگ شامل نہیں ہے۔ ایک چھوٹے ساس پین میں مونگ پھلی کا مکھن، ناریل کا تیل، کوکو، اور شہد یا میپل کے شربت کو ایک ساتھ ہلائیں تاکہ پگھل جائیں۔ میں نے ان کو شہد یا شربت کے بجائے سٹیویا کے ساتھ بغیر شوگر کے شامل کرنے کے لیے بنایا ہے اور یہ اتنے ہی مزیدار ہیں، حالانکہ وہ ایک ساتھ نہیں رکھتے۔ ناریل کا شربت ایک اور عظیم قدرتی ویگن میٹھا ہے۔ پھر چاکلیٹی مکسچر کو پفڈ کوئنو یا پفڈ باجرا میں ہلائیں۔

ڈلاس کا کھیل آج رات کتنے بجے ہے۔

مکسچر کو چھوٹے یا باقاعدہ سائز کے مفن کپ میں ڈالیں اور سخت ہونے تک فریج میں رکھیں یا منجمد کریں۔

مجھے تازہ رنگ اور ذائقے کے لیے سب سے اوپر رسبری کے ساتھ پیش کرنا پسند ہے۔

اجزاء

• 3 کھانے کے چمچ کوکو پاؤڈر
• 1/3 کپ ناریل کا تیل
• 1/2 کپ مونگ پھلی کا مکھن، بادام کا مکھن، یا سورج مکھی کے بیجوں کا مکھن
• 1/4 کپ شہد، میپل، یا ناریل کا شربت
• 2 کپ پفڈ کوئنو یا پفڈ باجرا (کچھ دکانوں کے اناج کے گلیارے میں پایا جاتا ہے۔ میں Nuts.com پر حاصل کرتا ہوں)

ہدایات

1. درمیانی کم آنچ پر ایک چھوٹے ساس پین میں، کوکو، ناریل کا تیل، مونگ پھلی کا مکھن، اور شہد ملا کر ہلائیں۔
   
2. پفڈ کوئنو یا باجرا کو ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ چاکلیٹ کا مکسچر اوپر ڈالیں اور یکجا کرنے کے لیے ہلائیں۔
   
3. مفن کپ میں چمچ ڈالیں اور سخت ہونے تک منجمد کریں، تقریباً 10 منٹ۔ میں ان کو فریزر میں رکھتا ہوں۔
   

غذائیت کی معلومات:

غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔